Зачем прыгать в ледяную ванну с точки зрения психологии? Затем, что и здесь ученые доказали – холодная вода полезна для нашей психики. ❄️Ледяные ванны стимулируют нейротрансмиттеры, что улучшает настроение и снижает тревожность. Как это работает? После того, как вы вылезли из ванны, показатели дофамина и норадреналина летят вверх. Проценты просто нереальные – уровень дофамина увеличивается на 250%, а норадреналина – на 530%. Эффект как от хорошей дозы антидепрессантов. Кроме того ледяные ванны облегчают симптомы депрессии благодаря противовоспалительному действию, которое по аналогии с бегом помогает "обороту" дофамина. 🧊Погружение в холодную воду повышает самооценку. Как это работает? Адмирал Уильям Макрейвен писал, что такая, казалось бы, ерунда как заправленная кровать по утрам задает тон всему дню: сделал — молодец. Ледяная ванна работает так же. Вы преодолеваете страх, лезете в ванну и вуаля – молодец, огурец, победили себя. Приятное ощущение и гордость собой. И тут я рад похваст