Виктория Олеговна Крутских, врач-терапевт Омутинской ЦРБ, филиала Областной больницы №11 рассказала, как процесс старения сказывается на сердце и сосудах: «Старение – это неизбежный этап жизни, но мы можем максимально поддержать свое здоровье, включая сердце и сосуды, благодаря правильному образу жизни. Здоровое питание, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек – ключ к долголетию и хорошему самочувствию».
Какие изменения происходят с сердцем с возрастом?
Снижение реактивности: сердце уже не может так же быстро учащать свой ритм во время физических нагрузок или стрессовых ситуаций.
Изменения камер сердца: камеры сердца могут увеличиваться в размере, а их стенки – утолщаться. Это может привести к развитию мерцательной аритмии, которая повышает риск инсульта.
Износ клапанов: сердечные клапаны могут стать толще и менее эластичными. Это может затруднять отток крови из сердца или приводить к утечкам. Как следствие – возможно накопление жидкости в легких, ногах, ступнях и животе.
Как старение влияет на наши сосуды?
Нарушение регуляции АД: рецепторы, контролирующие артериальное давление (АД), становятся менее чувствительными. Это может привести к ортостатической гипотензии – резкому падению АД при смене положения тела (например, при вставании). Результат – головокружение из-за снижения кровотока к мозгу.
Замедление обмена веществ: стенки капилляров утолщаются, что замедляет скорость обмена веществ в организме.
Повышение жесткости аорты: аорта (крупнейшая артерия) утолщается, теряет эластичность и становится менее гибкой. Это приводит к повышению артериального давления и заставляет сердце работать с большей нагрузкой, со временем вызывая утолщение его мышечной стенки.
Важность контроля и профилактики.
Учитывая эти возрастные изменения, крайне важно регулярно контролировать артериальное давление и уровень холестерина, даже при отсутствии видимых жалоб. Ваш лечащий врач сможет порекомендовать необходимые изменения в питании, подобрать оптимальный уровень физических нагрузок и назначить обследования для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Помните, забота о себе – это лучшее, что вы можете сделать для своего сердца и сосудов!
Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».