Было ли у вас такое: приходишь в зал, а там каждый тренер «со своим самоваром»?
Один мягкий, другой нагрузит так, что на следующий день не можешь ходить. Третий вообще ни на кого внимания не обращает. Ты хоть руку ломай — он и головы на тебя не поднимет.
Минусы подобной спонтанности:
1.Отсутствие системности. Чем меньше прогностики на тренировку, тем меньше эффективности будет в долгосрочной перспективе.
2. Неравномерная нагрузка на мышцы. Тело любит дисциплину и график: сон, режим питания, нагрузки. Если ваше тело попадает к специалистам, которые не способны отследить ваш бэкграунд и адаптировать занятия под вас, вы рискуете снова столкнуться с неэффективностью или перетренированностью.
3. Пустая трата времени. Абстрактные тренировки не приведут вас к конкретному результату. Если у вас есть цель, но нет системы и конкретной работы с тренером (даже в группе), цель так и останется за горизонтом.
В @utd.studios все тренеры проходят серьёзный отбор. И ни один из них не может тренировать по абстрактной программе! При составлении программ тренировок мы используем самые прогрессивные техники и упражнения. При этом соблюдаем баланс сложности и эффективности!
Плюсы подобного подхода:
1. Последовательная нагрузка на мышцы. Тренер знает историю каждого клиента: опыт тренировок в прошлом, схему тренировок в студии. И адаптирует сложность во время занятия.
2. Отслеживание результатов и корректировка плана. При системной работе мы несём частичную ответственность за ваш прогресс. Питание всё же остаётся на вас!
3. Правильное распределение времени и нагрузок. Мы даём рекомендации по тренировкам и времени отдыха.
4. Контроль техники выполнения упражнений. Нам важен ваш результат! Мы хотим, чтобы вы делились успехами и говорили: «Я легко поднялась в гору на экскурсии!»
Для этого мы и работаем. Чтобы вы были подвижны и здоровы! Всем системности!