Детский сон так спокоен и прекрасен. Вы помните его? Этот мир грёз.
Я помню, и научилась погружаться именно в такой сон. Спокойный и безмятежный. С красочными разнообразными картинками.
И меня не волнуют мировые новости, или же то, что соседи по домовому чату не могут поделить парковочное место во дворе. Все эти ненужные по ночам события. Весь мир должен «перестать для вас существовать». И только так вы сможете погрузиться в безмятежность. С миром ничего не случится.
В подростковом возрасте мне так нравилось видеть разные сны, что я ожидала этого момента. Ложилась спать не позже 21.30 часа вечера. То есть, не страдала бессонницей и другими расстройствами. Именно к ним она и ведёт. Но, у детей с нормальным распорядком дня её не может быть. Указанное выше время - идеальное для отхода ко сну детям.
Родом из СССР
Я выросла в типичной семье для СССР, и моя мама строго соблюдала правило: «Отбой после Спокойной ночи, Малыши». Это было норма для меня. И я не клевала носом на уроках, а была бодра и весела, как говорится. Не сложно догадаться, что за режим отдыха дочки я тоже слежу.
В некоторых странах, к примеру в США, дети дождаться спать не позже 20 часов вечера. И просыпаются в 6 утра.
Всегда добираю сон по утрам
Когда дочка пошла в школу, то мне понадобилось каждый день рано просыпаться, а вот ложиться так же рано, как она - это невозможно для меня. Дела домашние имеются и так далее. Естественно, я не в 3 ночи ложусь, но и не в 10 вечера.
✅Наша крёстная сказала мне: «Будешь отводить дочку в школу, приходить домой и дальше спать».
Я тогда подумала - как это так спать дальше?
На самом деле так и оказалось! Мне же не нужно ехать в офис или ещё куда-то. Я прихожу домой, кормлю кошку и дальше вижу сны. Идеально! Не всегда, а лишь тогда, когда за ночь не набрана норма сна по часам.
Я не из тех, кто поспит 5 часов и побежит по делам. Нет таких важных дел, так как хорошее самочувствие ВАЖНЕЕ!
Не вижу ничего геройского в том, чтобы на постоянной основе не высыпаться. Этим человек никого не спасёт, скорее наоборот!
Иногда я всё таки я ложусь достаточно рано, чтобы поспать 7-7,5 часов. Тогда сон по утрам мне не требуется. В такие дни я могу приступать к дневным делам сразу же.
Сон - это источник энергии для меня!
Сон не меньше 8 часов в день
Если за ночь я спала часов 6, то недостающее время всегда добираю. Это называется - любить себя и заботится о себе. А дела - подождут. Никуда они не денутся.
✅Вы же слышали такую поговорку: «Счастлива мама - счастливы все». Неуклонно ей следую. Даже не буду писать, что бывает с самочувствием при ежедневном недосыпе.
И мне не стыдно в этом признаться. Стыдно перед собой должно быть тем, кто систематически игнорирует сигналы своего организма, и выбирает «не себя»!
Иногда хочется придти утром домой, сесть за ноутбук и написать новую статью, но нет.. Сон всегда оказывается важнее.
А чтобы я делала, если бы мне нужно было ехать в офис? Ответ очевиден. Ложилась бы раньше, дела опять бы никуда не делись.
Я продуктивный и выносливый человек, но только когда выспавшаяся. За день я вообще не присаживаюсь на какие-то отдыхи или чаепития (я вообще не пью чай в принципе). И если будет выбор: между едой и сном, то выберу сон. Так как у меня нет «культа еды».
Еда - это просто средство для утоления чувства голода. И я не стою круглосуточно у плиты, но не стоит волноваться - еда всегда есть в холодильнике.
Женщине нужен баланс
Как же я восстановила алгоритмы детского сна, если их можно назвать таковыми? Ответ крайне прост - я медитирую, не раз про это писала. Так и восстановила. И я чувствую себя счастливой, потому что обладаю огромным ресурсов - это время! Это моё личное время. И только я решаю как им распоряжаться.
✅Я разрешила себе этот отдых! Пусть это не звучит странно. Многие неосознанно запрещают себе даже мысли об этом.
Женщина не обязана постоянно куда-то бежать, спешить, достигать. Достаточно немного замедлиться и просто быть счастливой! Достигаторством куда важнее заниматься мужчинам. Это им нужно быть самыми успешными, чтобы удачно конкурировать с другими. У женщин другие методы.
Я отдаю много энергии своей семье и домашним делам, но знаю, как её восстанавливать. Это мой личный баланс. Уходить в «минус» женщинам нельзя - ничего хорошего из этого не выйдет. Всегда нужно знать свой способ восстановления жизненной энергии. По крайней мере, уж к 40 годам точно. В более раннем возрасте достаточно просто выспаться.
Счастья вам всем!