Сколько воды нужно малышам 🚰
В прошлом посте я уже рассказывала, насколько важно обеспечить наших деток достаточным количеством воды.
Сегодня хочу углубиться в этот вопрос и рассказать о цифрах. Я подготовила для вас актуальные рекомендации, опираясь на данные Американской академии педиатрии.
❗️Помните, что до года основным источником жидкости и питательных веществ остаётся грудное молоко или адаптированная смесь. Вода предлагается как дополнение.
🔵 6-9 месяцев — менее 120 мл в день. Предлагайте по несколько глотков между кормлениями после введения прикорма.
🔵 9-12 месяцев — менее 240 мл в день. Продолжайте предлагать воду в течение дня, особенно после еды и активных игр. Всегда помните, что смесь/грудное молоко всё ещё играют ключевую роль.
🔵 1-4 года — от 250 до 950 мл в день. В этом возрасте ребёнок уже очень активен. Важно постоянно предлагать воду, даже если он не просит.
Общие факторы, влияющие на потребность в воде (помимо возрастных норм):
🔵 Высокая активность.
🔵 Жаркая погода/душное помещение.
🔵 Болезни (лихорадка, рвота, диарея — обязательно консультируйтесь с врачом!).
🔵 Особенности питания (много солёного или сухого)
Предлагайте ребёнку чистую воду регулярно, но без принуждения. Сделайте воду доступной и привлекательной. Контролируйте общее состояние ребёнка. Формирование правильных питьевых привычек с раннего возраста — это вклад в его долгосрочное здоровье 🤱
А какие хитрости вы используете, чтобы ваш ребёнок пил достаточно воды? Поделитесь опытом в комментариях ⤵️
Не одевай слона в пижаму 💤 | #blw #самоприкорм
