Чувствуете, что застряли, но мысль обратиться к психологу пугает?
Чувствуете, что застряли, но мысль о терапии пугает? Я вас понимаю.
Когда в голове давно крутится мысль: «Мне нужна помощь», но внутри тут же включается тормоз:
- «Справлюсь сам(а)»
- «Просто нужно взять себя в руки»
- «А что скажет терапевт, когда я буду плакать/злиться/не сразу понимать, что делать?»
- «Я буду чувствовать себя не в своей тарелке»
Узнали себя?
Многие откладывают визит к психологу именно из-за этих страхов. Боятся осуждения, непонимания или что их сочтут «сложным случаем».
Давайте честно! Не бывает «неправильных» или «сложных» клиентов. Бывает неготовность встретиться с сильными чувствами.
Я знаю эту тревогу «изнутри», потому что когда-то и сама была на вашем месте. Я пришла в терапию с целым рюкзаком переживаний и сопротивлений, травм и неразрешенных хронических проблем. Я не знала, «как правильно» себя вести, мне было сложно довериться. Так как мое базовое доверие себе и миру было подорвано с детства.
Став психологом, я с огромным уважением отношусь к страху и нерешительности клиентов. Вижу в них не слабость, а осторожность, которую человек выработал, чтобы защитить себя.
Как я работаю с этим сейчас:
- Создаю безопасное пространство, где можно быть любым: уставшим, растерянным, злым или безучастным. Где не нужно «стараться» или «быть хорошим клиентом».
- Я умею быть устойчивой. Вы можете не бояться, что ваши эмоции или отчаяние будут для меня слишком тяжелыми. Умею это выдерживать, оставаясь с вами в контакте и поддерживая вас. Это моя работа и моя ответственность.
- Чтобы быть для вас максимально полезной и уверенной опорой, я регулярно обращаюсь за поддержкой к более опытным коллегам (прохожу супервизии). Это значит, что вы в надежных руках.
Моя задача не осуждать, не оценивать, не критиковать, а помочь вам этот груз разобрать, чтобы вдохнуть полной грудью и почувствовать облегчение.
Сделайте первый шаг, напишите мне. Мы можем познакомиться, и вы поймете, насколько комфортно вам будет говорить о наболевшем.
А что мешает Вам сейчас обратиться к психологу?
Больше статей о психотерапии здесь
Обо мне здесь
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru