Каждый день вы делаете выбор того, что съедите: как и сколько купите продуктов, что приготовите, чем и где перекусите, чтобы чувствовать себя сытыми.
Но как часто вы задумываетесь о качестве вашей пищи и ее влиянии на ваш организм? Ответ: почти никогда!
Один из поводов для беспокойства в том, что большая часть рациона сегодня состоит из промышленно обработанных продуктов. Вам некогда готовить, лень тратить время и деньги на поиск качественной еды, некогда разбираться в ее составе. Всегда проще обратиться в доставку, дойти до ближайшего кафе, купить в супермаркете полуфабрикаты, обед заменить кофе и пончиками. Так свежее заменяется обработанным, где минимальны полезные для здоровья питательные вещества - витамины, минералы, незаменимые жиры и клетчатка.
Но еще хуже то, что даже если вы будете следовать правилам ПП, целенаправленно есть свежие продукты, то и они сегодня лишены нужного количества микроэлементов, без которых здоровая жизнь невозможна. Хотя их внешний вид, вкус и калорийность остаются прежними. Их недостаток в пище тотальный и от года в год он нарастает.
Это плохая новость для организма, который требует постоянной подпитки питательными веществами для правильной работы. Всё хуже работают ферменты, в состав активных центров которых должны входить микроэлементы, всё сложнее работать клеткам, тканям и органам тела. Из-за такого дефицита проседает иммунитет, снижается работоспособность, многих преследует слабость, нередко подводит память, да и настроение оставляет желать лучшего. Затем приходят хронические болезни, а течение их становится всё сложнее и сложнее.
К дефициту микроэлементов в питании присоединяется современный хаотичный ритм жизни, возраст и хронические болезни, стрессы и плохая экология, работа и даже спорт «на износ». Ведь при активной физической нагрузке и в периоды эмоциональных перегрузок расход нутриентов организмом повышается в несколько раз.
В городе на вас воздействуют токсины из окружающей среды (например, загрязненный воздух, жесткая вода, нитраты и пестициды в овощах и фруктах), а ваши ферментные системы эволюционно не подготовлены к этому. Поэтому головная боль, странная ломота в мышцах и суставах, усталость, расстройства нервной системы преследуют вас и из-за неблагополучной экологии.
Безрадостная картина. Есть ли из неё выход?
Как же удержать слабеющее здоровье и как противостоять такому дефициту важных элементов в организме? Сегодня, несмотря на большое количество споров, самым эффективным способом его поддержки остается прием БАДов.
Они доступны, они разнообразны, они действительно помогают. Но значит ли это, что для восстановления здоровья вы можете просто купить красивые многообещающие баночки на меркетплейсе и на этом успокоиться? Ведь как правило, выбор витаминов и других полезных микроэлементов сводится к «проверенным источникам» из Интернета, отзывам в онлайн-магазинах или советам подруг.
Конечно, нет! Грамотное и безопасное использование БАДов требует ответственного подхода и внимательного отношения к самочувствию. Поэтому Swjournal.ru расскажет, как и где искать правильные пищевые добавки, чтобы получить от них максимальную пользу и избежать негативных последствий.
Почему вам тоже нужны БАДы?
Но даже если вы в целом здоровы, даже если избегаете вредных привычек, хорошо спите и стараетесь разнообразно питаться качественными продуктами, то прием дополнительных макро- и микроэлементов в любом случае пойдет вам на пользу.
БАДы с витаминами, кислотами и другими полезностями – ваши лучшие друзья в борьбе с сезонными простудами, аллергией, слабостью, кожными проблемами. Добавки с витамином С, цинком и другими иммуностимуляторами помогут укрепить иммунную систему.
ОНИ УЛУЧШАЮТ РАБОТУ МОЗГА
Омега-3, витамины группы В – незаменимые помощники в повышении концентрации внимания и улучшении памяти;
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ СТИМУЛЯТОРЫ
Устали к обеду, как будто пробежали марафон? Определенные БАДы помогут вам вернуть энергию экологично и без кофеино-тауринового “безумия”;
ВАША КРАСОТА ИЗНУТРИ
Здоровый цвет лица, крепкие волосы и ногти – тоже результат правильного питания и… приема БАДов! Добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой, биотином и другими полезными веществами улучшают их состояние. И они незаменимы, если вам больше 35 лет.
ПОДДЕРЖКА ЗДОРОВЬЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Вашему сердцу важно получать и магний, и коэнзим Q10, и ими нужно подпитывать организм регулярно. Первый участвует в регуляции ритма сердца, расслабляет мускулатуру сосудов, снижает риск развития аритмий и других сердечно-сосудистых заболеваний, борется с вредным холестерином. А второй может ускорять кровоток, он эффективен в профилактике и лечении гипертонии, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.
УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ЖКТ
Проблемы с пищеварением? Некоторые БАДы могут избавить от дискомфорта, особенно поклонников фаст-фуда. Например, природные пробиотики улучшают микрофлору кишечника, помогают снизить вздутие, тяжесть, газообразование, что случается после потребления овощей, фруктов, молочных продуктов.
Так что вы сами видите, что даже у здоровых людей есть много причин для приема БАДов!
Как же правильно выбрать БАДы?
Первый шаг - определить, что именно вы хотите: от улучшения физической формы и повышения энергии, до поддержания здоровья и укрепления защитных сил организма. А может, ваша цель - замедление старения, профилактика возрастных заболеваний, продление активного долголетия?
Второй важный шаг перед началом приема любых БАДов – сдача общих анализов. Хотя и тут не все так однозначно, ведь «обычные» общие анализы не смогут показать, какая пищевая добавка будет максимально эффективной именно для вас. Большинство существующих сегодня анализов, и даже генетических чекапов дают только сухие цифры, общий отчет и размытые рекомендации по образу жизни и питанию. И вы остаетесь с ними один на один. Конкретного плана действий они, увы, не предлагают. А ведь вам важно не просто узнать, что у вас низкий ферритин или что через 10 лет у вас возможен инфаркт, а получить решение и инструменты, что вам сделать, чтобы его не было!
Поэтому лучший вариант сегодня – прохождение специальных генетических тестов с участием ИИ. Ведь у каждого живого организма разная скорость регуляции деления клеток, свой липидный обмен, разная скорость усвоения веществ. Так высокие технологии и искусственный интеллект становятся единственным верным ответом на вопросы, чего не хватает именно вашему организму, какая витаминная поддержка ему нужна, какие рекомендуемые дозировки и правильное время приема препаратов.
И всё больше специалистов обращают внимание на генетический профиль человека, ведь набор «поломок» или вариаций в ДНК у каждого тоже свой.
Иногда при ослабленном иммунитете такие «неправильные» клетки обманывают организм, приводят к дефицитам нутриентов. Они могут не усваиваться в крови или не поступать из крови в ткани и органы, где они необходимы, или организм может неэффективно их использовать. А БАДы как раз помогают снизить эти генетические риски. Например, есть если у вас склонность к диабету или ожирению или у вас полимформизмы в генах, из-за которых у вас усиливается голод к вечеру, то индивидуальный подбор БАД с персональной схемой приема и дозировками, рассчитанными конкретно под вас, помогут уменьшить вредное влияние генетики. В итоге вас будет меньше тянуть к сладкому.
К счастью, сегодня есть единственная в России биотехнологическая компания из новосибирского академгородка SOLOWAYS, которая предлагает вам ДНК-тест с рецептом БАД - персонализированный подбор витаминов и нутриентов на основе глубокого генетического исследования программы искусственного интеллекта GenAIS.
Больше никаких туманных рекомендаций: вы будете точно знать, что и зачем принимаете!
Как работает GenAIS?
Платформа выявляет генетические особенности конкретного организма, которые повышают риск заболеваний.
✓ GenAIS анализирует генетические особенности белков, микроэлементов и биохимических процессов вашего тела, чтобы выявить в нем слабые места;
✓ Платформа сравнивает ваши данные с актуальными научными исследованиями, метаанализами и статьями;
✓ GenAIS учитывает эпигенетические изменения, включая процессы метилирования ДНК.
Искусственный интеллект GenAIS, в который интегрированы научные и медицинские базы данных, самостоятельно работает с вашим метаболическим профилем и уникальными генетическими особенностями. Он подбирает биодобавки, которые восполнят дефицит микроэлементов, помогут скорректировать влияние измененных, утративших кодирующую функцию генов.
Эксперты SOLOWAYS учитывают данные, полученные от ИИ. Исходя из генетических данных, анамнеза пациента и результатов анализов, система искусственного интеллекта формирует персонализированный план приема биологически активных добавок. Далее финальный отчет согласуется врачами-экспертами SOLOWAYS - они расшифровывают полученный план, а вы получаете подробное объяснение, как вам действовать дальше, на что обратить внимание, от чего именно отказаться, а что попробовать.
Так генетика, лабораторные данные, результаты анализа микробиоты соединяются в общую понятную вам картину, чтобы найти ваши реальные дефициты и назначить точечно подобранные БАДы. Это позволит уменьшить проявление симптомов и влиять на причины заболеваний, предупреждая их развитие.
ДНК-тест с рецептом БАД
Сперва вас ждет тестирование, включающее три этапа:
✓ Общие лабораторные анализы — что уже изменилось в теле;
✓ Ответы на вопросы об образе жизни и симптомах — как это проявляется каждый день;
✓ Генетический тест — врожденные предрасположенности.
На свое усмотрение вы выбираете генетические панели здоровья – проверку определенного количества генов для полной картины вашего здоровья.
Базовое здоровье - проверка 32 генов (витамины, метаболизм, сосуды, антиоксиданты, гормоны, базовые онкориски). Этот тест подходит, если вы делаете генетический анализ впервые и хотите понять ключевые риски.
Контроль лишнего веса - проверка 65 генов (аппетит, насыщение, метаболизм, жиросжигание, инсулин, воспаление, реакция на еду и физическую нагрузку). Этот тест подойдёт, если вас беспокоит лишний вес.
Расширенное здоровье - проверка 104 генов (всё из базового + гены: иммунитет, мозг, гормоны, старение и реакция на лекарства). Этот тест подходит, если вы уже занимаетесь здоровьем, хотите учесть больше факторов, построить долгосрочную стратегию.
В отчете вас ждет 7 разделов
✓ Интерпретация лабораторных данных и образа жизни - анализ крови и анкеты: что уже видно в теле, какие зоны требуют внимания;
✓ Генетический профиль – выяснение того, какие особенности в вашей ДНК влияют на обмен веществ, гормоны, воспаление и другие процессы;
✓ Выявленные риски - перекрёстный анализ генетики, анализов и образа жизни. Выделяем зоны, требующие вашего внимания;
✓ План приема добавок – вам сразу дают готовую схему того, какие добавки, в каких дозировках и когда принимать;
✓ Подробное описание каждой добавки с привязкой к вашим рискам и особенностям;
✓ Рекомендации по образу жизни, питании, сне, активности, которые помогут скорректировать текущее негативное состояние.
Из отчета вы узнаете
✓ Какие сигналы подаёт ваш организм и как услышать их в нужный момент;
✓ Где скрытые риски превращаются в реальные проблемы и как остановить этот процесс;
✓ Какие добавки поддержат именно ваше здоровье без перегруза ненужными веществами;
✓ Как мягко скорректировать образ жизни и запустить восстановление естественным путём;
✓ Как составить понятный план заботы о себе без хаоса и перегрузки.
Вы получаете обоснование каждого шага, например: “у вас ферритин на нижней границе + полиморфизм MTHFR — значит, вам нужно железо в хелатной форме + метильные витамины группы B”. Плюс, это понимание рисков и реальное положение дел, например, “у вас генетическая предрасположенность к сахарному диабету + уже начались изменения = что делать, чтобы остановить процесс”.
Специалисты видят, какие механизмы, области в вашем теле уязвимы и дают вам конкретные работающие рекомендации.
Почему это работает?
В SOLOWAYS убеждены, что прием биологически активных добавок должен быть целенаправленным, чтобы восполнять дефицит именно тех веществ, которых не хватает конкретному организму.
✓ Точечное воздействие: например, если у вас обнаружена вариация в гене MC4R, которая усиливает голод, то БАДы и рекомендации по питанию будут нацелены на то, чтобы обуздать ваш повышенный аппетит;
✓ Локализация «слабых мест»: зная, какой ген даёт сбой, вы не будете тратить время на сомнительные биодобавки, экспериментальные диеты и программы тренировок, которые не сработают в вашем случае;
✓ Комплексный подход: в совокупности с правильным режимом дня и контролем стресса персонализированное назначение БАД даст долгосрочные результаты без рисков и побочных эффектов. Будет учтено взаимодействие нужных веществ с другими препаратами.
Как пройти такой важный тест?
От менеджера вы получите письмо с информацией, опросником о вашем образе жизни, конвертом с материалами для сбора генетики, списком базовых анализов, которые будет нужно сдать самостоятельно в любом удобном месте и в подходящее вам время.
Когда вы будете готовы, курьер заберет конверт с образцами и доставит их в лабораторию.
В результате вы получите персональные рекомендации и индивидуальный отчет с персональным рецептом БАД, правильными сочетаниями, дозировками и конкретными рекомендациями по образу жизни.
Лучшие БАДы – и только для вас
Несмотря на то, что доктора прописывают витамины пациентам после терапии и для укрепления организма, БАДы - не лекарственные средства. Это значит, что по закону они не обязаны проходить клинические испытания. Из-за этого надзор над препаратами осуществляется не так строго, а исследования проводят единицы брендов.
Продукция известных компаний с длительной историей на рынке, марки с хорошей репутацией проходят строгий контроль качества, выпускают продукцию с сертификатами качества и безопасности, в том числе и от независимых организаций. У таких препаратов есть необходимые регистрационные документы, они соответствуют национальным стандартам безопасности, например, GMP или ГОСТы.
Компания SOLOWAYS работает комплексно и не только проводит генетические тесты с персональным подбором биодобавок, но и выпускает качественные и эффективные БАДы под собственной маркой. Она проводит клинические исследования своих биодобавок по международным фармацевтическим стандартам, чтобы доказать их эффективность и безопасность. Ее клинические исследования признаны международным медицинским сообществом, опубликованы в крупных медицинских изданиях категории Q1 и международной медицинской библиотеке PubMed.
Почему БАДы SOLOWAYS?
В компании не идут на компромисс, снижая эффективность, чтобы сделать продукт дешевле и доступнее. Компания вкладываются в качество каждого из них на каждом этапе его создания, начиная от разработки и заканчивая многоуровневым контролем. Она контролирует производство и проводит независимые экспертизы готовых добавок для подтверждения соответствия рецептуре, дозировкам и требованиям безопасности. Каждый состав разработан с высокой биодоступностью и доказанной эффективностью.
Прежде, чем включать в состав БАДа какой-то полезный элемент, специалисты SOLOWAYS испытывают его сами или изучают международные научные публикации, которые доказывают, что вещество эффективно.
Это продуманные составы, где компоненты усиливают друг друга, и эффективно усваиваются за счет высокого содержания активного вещества, а не огромной дозировки.
Натуральные комплексы помогают мягко стабилизировать нервную систему, улучшить качество сна, нормализовать настроение и снизить тревожность. Они возвращают энергию, стабилизируют вес, улучшают качество волос, кожи, ногтей, препятствуют старению и развитию возрастных когнитивных расстройств.
Общие рекомендации по приему БАДов
Изучайте упаковки и составы, обращайте внимание на содержание активных веществ, их концентрацию и форму выпуска.
Выберите форму выпуска, которая подходит вам лучше - капсулы, таблетки, порошки, жидкости. Если у вас есть заболевания ЖКТ, проблемы со слизистыми, то выбирайте добавки в жидкой форме.
Обратите внимание противопоказания к применению на срок годности и условия хранения продукта, чтобы продукты не испортились.
Убедитесь, что на упаковке указана контактная информация производителя и четкий список ингредиентов с их количественным содержанием.
Нужно понимать все механизмы воздействия конкретной добавки с учетом нюансов организма и взаимодействия этого вещества с другими препаратами. Некоторые комбинации могут быть небезопасными и привести к нежелательным последствиям. Например, железо и кальций могут мешать усвоению друг друга, если принимаются одновременно.
Если вы планируете пить несколько добавок, то вводить их следует плавно: по одному препарату в 2−3 дня. Не смешивайте всё сразу – вводите БАДы постепенно, чтобы отследить эффект.
Проверьте, что вы понимаете, какие витамины, минералы и другие компоненты содержатся в продуктах.
Обратите внимание на возможные аллергены и другие нежелательные компоненты, избегайте БАДов с большим количеством искусственных добавок и красителей.
Принимайте БАДы только в рекомендованной дозировке. Никогда не превышайте ее в надежде на быстрый результат и не думайте, что "больше – значит лучше". Это может привести к серьезным побочным эффектам.
Внимательно отнеситесь ко времени приема БАДов: до, после, во время еды - это важно для правильного их усвоения.
Важен и правильный распорядок дня. У всех разные биологические и социальные часы, и каждый должен выбрать подходящий режим принятия пищи, физических нагрузок и приятия биологических добавок. Плюс, БАДы желательно принимать каждый раз в одно и тоже время.
Питание – основа. Добавки не заменяют еду, а дополняют её. Лучше принимать БАДы вместе с пищей, так как витамины, и аминокислоты лучше усваиваются организмом вместе с белками и жирами. Если вы на диете, то вместе с БАДами можно принимать миндальное или оливковое масло, овсяные хлопья и т. д. Но помните, что каши, орехи, злаковые, чай, кофе и молочные продукты мешают всасыванию многих минералов.
Внимательно следите за самочувствием. Если вы заметили любые нежелательные эффекты, аллергические реакции, расстройства желудка или изменения в настроении, немедленно прекратите прием препаратов и обратитесь к доктору.
Помните, здоровье – это не только волшебные таблетки, а комплексный подход. И БАДы - лишь одна из составляющих! Забота о здоровье — это комплекс мер, и пищевые добавки — лишь один из инструментов, которые могут помочь. Используйте их мудро, и они могут стать ценным дополнением к вашему здоровому образу жизни.