Когда ждёшь подтверждения извне

Когда ждёшь подтверждения извне.

Я много лет жила с оглядкой: «А как на меня посмотрят? А что скажут?»

Ждала похвалы, старалась, чтобы меня поддержали, и каждый раз расстраивалась, если её не было.

А если прилетал хейт казалось, что мир рушится.

И это ведь логично: когда опора не внутри, а снаружи, ты становишься как решето. Любое слово, любое мнение и всё внутри разлетается.

Ты то «молодец», то «дурочка» в зависимости от того, что сказали вокруг.

В пятницу я это прочувствовала снова.

Провожу встречу в Zoom, обсуждаем важные вопросы и тут врывается толпа. Шутки ниже пояса, грязные рисунки на экране, всё это на записи.

Раньше я бы растерялась, впала в панику, а потом неделю переживала: «Меня унизили, меня обесценили».

А теперь я сориентировалась за секунды.

Сменила ссылку, вывела группу в безопасное пространство и внутри осталась в опоре.

Потому что я уже знаю: то, что они изливали, это их боль. Она не про меня.

Когда ты наполнен изнутри, чужая агрессия перестаёт быть разрушительной. У тебя остаётся возможность наблюдать: что с ним не так, а не рушиться самой.

Так было не всегда.

В корпорации я часто отравлялась чужим ядом, хватала на себя роли, в которые меня пытались впихнуть.

Но с терапией приходит другое: опора на себя, а не на чужие чек-листы.

💯 И ради этого мы идём в работу.

Чтобы перестать ждать, что кто-то наполнит.

И научиться наполняться самой.