Одна из самых сложных и эмоционально выматывающих тем в моей практике — это работа с людьми, находящимися в токсичных и абьюзивных отношениях. Но самый тяжелый запрос, который я слышала, прозвучал от одной клиентки. После часового рассказа об изменах, унижениях, игнорировании и эмоциональных качелях она посмотрела на меня и спросила:
«Я не хочу уходить. Я хочу остаться с ним, но чтобы мне больше не было больно. Научите меня, как это переживать».
Внутри у меня всё перевернулось. Сначала — острое сочувствие и боль за нее. А следом — волна почти яростного непонимания. Мой внутренний монолог был громким и категоричным: «Да как же можно этого не видеть?! Он же уничтожает тебя! Просто уйди, и точка!».
Мне, признаюсь, буквально хотелось встряхнуть ее за плечи, собрать ее вещи и вытащить из этой ситуации силой. К счастью, профессиональная часть моего сознания успела среагировать. Я взяла паузу и отправилась на срочную супервизию — чтобы разобраться не в ней, а в себе. И тогда я осознала, в какую ловушку сама чуть не угодила.
Это ловушка треугольника Карпмана. Моя клиентка прочно занимала роль Жертвы. Ее партнер, абьюзер, — роль Преследователя. А я, с моим праведным гневом и жгучим желанием ее «спасти», уже почти наступила на роль Спасателя.
И это — не помощь. Это — соучастие в болезни. Потому что, бросаясь спасать, я лишь подтверждаю ее главную, подсознательную установку: «Я беспомощна. За мое счастье и спасение должен отвечать кто-то другой». Я лишаю ее последней возможности взять ответственность за свою жизнь в свои руки.
Моя ярость была лучшим учителем. Она показала мне мои слепые зоны и научила главному: задача психолога в работе с созависимостью — не спасать. Не тащить на себе к «правильной» жизни. Не злиться за клиента и не решать его проблемы.
Что же делать?
1. Вернуть авторство жизни.
Вместо советов «уйти» или «остаться» я теперь задаю вопросы:
- «Что ВЫ выбираете для себя в этой ситуации?»
- «Как ВЫ себя чувствуете, когда это происходит?»
- «Чего ХОТИТЕ именно Вы, если отбросить страх, долг и чувство вины?»
Эти вопросы поначалу повергают клиентов в ступор. Они привыкли реагировать, выживать, подстраиваться. Не выбирать. Но именно они — первый шаг из роли Жертвы в роль Автора своей жизни.
2. Быть рядом, а не вместо.
Я перестала быть тем, кто пытается вытащить человека из огня. Я стала тем, кто спокойно и уверенно держит реальность, как зеркало:
- «Да, здесь действительно больно. Ваши чувства обоснованы».
- «Нет, жить в этом и не страдать — невозможно. Это как пытаться не обжечься, сунув руку в огонь. Огонь обжигает — это его природа. Абьюзер причиняет боль — это суть его поведения».
- «Да, выход есть. Но он начинается не с его изменений, а с вашего решения».
3. Работать с границами.
И со своими — чтобы не подменять ответственность клиента своей тревогой и желанием помочь «любой ценой». И с его — чтобы он научился говорить «нет», распознавать манипуляции и защищать свое психическое пространство. Граница — это не стена, чтобы уйти. Это дверь, которую вы сами контролируете.
4. Помогать найти опору в себе.
Пока вся опора человека — в партнере (даже токсичном), как в единственном источнике любви, validation и смысла, уйти невозможно. Задача — помочь ему найти эту опору внутри: в своих интересах, увлечениях, в поддержке друзей, в собственных ценностях и силе. Чтобы он мог сказать: «Я остаюсь не потому, что не могу без него, а потому, что сейчас так выбираю. И я уйду не потому, что он плохой, а потому, что я себе дороже».
Почему «остаться и не страдать» невозможно?
Ответ лежит в самой природе абьюза. Это не «сложный период», не «все так живут» и не «он просто такой вспыльчивый». Абьюз — это система контроля и власти. Его цель — не любовь, а подчинение. И страдание жертвы — не досадный побочный эффект, а прямой результат работы этой системы. Требовать от себя «не страдать» в такой ситуации — все равно что требовать от себя не дышать под водой. Это противоречит законам природы.
Главный вывод, который я сделала: самая большая и профессиональная помощь — это не броситься в огонь с клиентом, а помочь ему найти в себе силы самому сделать шаг из пламени. Это долгий, сложный и нелинейный путь. Но только пройдя его, человек действительно выздоравливает, а не просто меняет одну зависимость на другую.
И теперь, когда ко мне приходит клиентка с запросом «хочу остаться и не страдать», я не злюсь. Я понимаю, что ее настоящий, глубинный запрос звучит иначе: «Помогите мне снова почувствовать себя человеком, который имеет право на выбор и достоин любви». И это та работа, которую мы можем сделать.
Больше информации и постов — в моем Telegram-канале «Путь к себе с Наталией Федьковой»: https://t.me/roud_to_you_qest