Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🎣 ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ психологи Π½Π΅ Π²Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΎΠΊ Ρ…Π΅ΠΉΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ²?

Β«Π’Π°ΡˆΠΈ совСты β€” бСсполСзная Π²ΠΎΠ΄Π°!Β», Β«Π’Ρ‹ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ людям ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅?Β», «Нашли сСбС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ β€” дСньги Π·Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΒ». Π£Π·Π½Π°Ρ‘Ρ‚Π΅? Π­Ρ‚ΠΎ лишь Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π±ΡƒΠΊΠ΅Ρ‚Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ психологи, ΠΊΠΎΡƒΡ‡ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ спСциалисты Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅. Если Π²Ρ‹ Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚Π΅ Π±Π»ΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ соцсСти Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ психологии, Π²Ρ‹ навСрняка с этим ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ. И Ссли ваша пСрвая рСакция β€” Π½Π΅Π΄ΠΎΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, боль ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² яростный спор, Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ спСциалиста ΠΎΠ½Π° часто ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ иная: спокойноС, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ отстранённоС наблюдСниС. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ? НСуТСли Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π±Π΅Π³Π΅ΠΌΠΎΡ‚Π°, Π° сСрдцС ΠΈΠ· камня? Или я слишком ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽ? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽ β€” ΠΌΡ‹ всС ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Π΅ люди. Но Π² основС этого ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ спокойствия Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ-обоснованных ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΈ осознанных стратСгий. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ заглянСм Π² ΠΈΡ… Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ Β«ΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ эксплуатации» хСйтСрства. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π½Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· пригодился Π±Ρ‹ старина Π€Ρ€Π΅ΠΉΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ соврСмСнная Π½Π°ΡƒΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ β€” э
ОглавлСниС

Β«Π’Π°ΡˆΠΈ совСты β€” бСсполСзная Π²ΠΎΠ΄Π°!Β», Β«Π’Ρ‹ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ людям ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅?Β», «Нашли сСбС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ β€” дСньги Π·Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΒ». Π£Π·Π½Π°Ρ‘Ρ‚Π΅? Π­Ρ‚ΠΎ лишь Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π±ΡƒΠΊΠ΅Ρ‚Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ психологи, ΠΊΠΎΡƒΡ‡ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ спСциалисты Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅.

Если Π²Ρ‹ Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚Π΅ Π±Π»ΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ соцсСти Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ психологии, Π²Ρ‹ навСрняка с этим ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ. И Ссли ваша пСрвая рСакция β€” Π½Π΅Π΄ΠΎΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, боль ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² яростный спор, Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ спСциалиста ΠΎΠ½Π° часто ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ иная: спокойноС, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ отстранённоС наблюдСниС.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ? НСуТСли Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π±Π΅Π³Π΅ΠΌΠΎΡ‚Π°, Π° сСрдцС ΠΈΠ· камня? Или я слишком ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽ? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽ β€” ΠΌΡ‹ всС ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Π΅ люди. Но Π² основС этого ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ спокойствия Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ-обоснованных ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΈ осознанных стратСгий. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ заглянСм Π² ΠΈΡ… Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ Β«ΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ эксплуатации» хСйтСрства.

1. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ мСня, это ΠΏΡ€ΠΎ Π½ΠΈΡ…: концСпция ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π½Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· пригодился Π±Ρ‹ старина Π€Ρ€Π΅ΠΉΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ соврСмСнная Π½Π°ΡƒΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ β€” это Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ психики, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ приписываСт свои собствСнныС Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ‹Π΅ мысли, чувства ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря, Ρ…Π΅ΠΉΡ‚Π΅Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ Β«Π²Ρ‹ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈΒ», ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ обвиняСт Π² Β«ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π΅ Π½Π°ΠΆΠΈΠ²Ρ‹Β», ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сам Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ гипСрфокусирован Π½Π° Π΄Π΅Π½ΡŒΠ³Π°Ρ…. ΠšΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·Π²Π½Π΅ β€” это часто Π·Π°ΡˆΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ сообщСниС ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³, видя Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ, Π½Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ оскорблСниС. Он мыслСнно ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΈΡ„Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ диагностику: Β«Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, с ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ болью ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠΌ сСйчас ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ обратился этот Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ?Β». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Ρ…Π΅ΠΉΡ‚ ΠΈΠ· Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π² диагностичСский ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», Π° Π½Π° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ бСссмыслСнно.

2. Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ эмоциями ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚

Одна ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΉ психолога β€” ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ рСгуляция. Нас Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² (Π³Π½Π΅Π², ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρƒ, Π°Π³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ), Π° ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ стоит. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° Β«ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Β».

ИсслСдования Π² области нСйропластичности ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ постоянная ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° осознанного рСагирования (Π° Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ) Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ мСняСт Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ связи ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΌ (ΠΎΡΠΊΠΎΡ€Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ) ΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ (Π³Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ) Ρƒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ спСциалиста образуСтся «буфСрная Π·ΠΎΠ½Π°Β». Π’ этой Π·ΠΎΠ½Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·: Β«Π§Ρ‚ΠΎ сСйчас происходит? Какой это ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ смысл? Какой ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ экологичным?Β».

3. Π“Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹: моя тСрритория, вашС ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ β€” Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†. Они Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚: Π²ΠΎΡ‚ моя ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ компСтСнция (которая ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠΎΠΌ, сСртификатами ΠΈ супСрвизиями), Π° Π²ΠΎΡ‚ Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠ΅ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎ ΠΌΠ½Π΅.

Они Π½Π΅ ΠΏΡƒΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ своСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ своСй личности. Π₯Π΅ΠΉΡ‚Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Β«Π²Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ психолог», Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ своим ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚. Π­Ρ‚Π° ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² своСй ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, которая постоянно подкрСпляСтся Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ обучСниями ΠΈ супСрвизиями (обсуТдСниСм слоТных случаСв с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΎΠΉ), ΠΈ создаСт Π½Π΅ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚.

4. Эмпатия vs. БлияниС: ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ

Π’Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠ΅Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ β€” это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ эмпатии Π±Π΅Π· слияния. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ чувствуСт Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ (Ρ„Ρ€ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ, бСссилиС, Π³Π½Π΅Π²), Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ обязан ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² это состояниС вмСстС с Π½ΠΈΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π½Ρƒ, испытываСт состраданиС ΠΊ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ, Π½ΠΎ сам ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ чувствуСт Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ зараТаСтся.

Он ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ агрСссия β€” это часто ΠΊΡ€ΠΈΠΊ ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ, замороТСнная боль ΠΈΠ»ΠΈ способ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с собствСнной ΡƒΡΠ·Π²ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. И Π½Π° этот ΠΊΡ€ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΡ€ΠΈΠΊΠΎΠΌ.

5. Экономия рСсурсов ΠΈ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠŸΠ°Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎ

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ чистая ΠΏΡ€Π°Π³ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ энСргия психолога β€” Π΅Π³ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ инструмСнт. Он Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΡ‘Ρ‚ Π΅Ρ‘ для ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π° Π½Π΅ для бСсплодных сСтСвых Π±Π°Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΉ.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠŸΠ°Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎ (20/80) здСсь Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° 100%: 20% Ρ…Π΅ΠΉΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ² тратят 80% вашСго Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ сил, Ссли Π²Ρ‹ ΠΈΠΌ это ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅. Π“ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ-обоснованнСС Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ эти рСсурсы Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ нуТдаСтся ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ.

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅-психологам? (нСбольшая инструкция)

Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ психологом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡˆΡƒ ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π°Π»Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΌ:

  1. ΠŸΠ°ΡƒΠ·Π°. НС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ сразу. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π΄ΠΎΡ…-Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ….
  2. Анализ. Π—Π°Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбС вопросы: Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ этот Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ? Какая Π² Π΅Π³ΠΎ словах боль? Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ мСня ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ?Β»
  3. БСпарация. Π§Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅: Β«Π­Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Оно Π½Π΅ опрСдСляСт мою Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ»
  4. РСшСниС. ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ? (Волько Ссли это конструктивная ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°). Π˜Π³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ? Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ? (Если это чистый Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»). Π’Π°ΡˆΠ° ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° β€” ваши ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°.

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π€Ρ€Π΅ΠΉΠ΄, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ ругался Π±Ρ‹ (ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» Ρ‚Π΅ΠΌ Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ…Π΅ΠΉΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ для своих ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³!), Π½ΠΎ соврСмСнная Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ психология скорСС совСтуСт Π½Π΅ Ρ€ΡƒΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚, Π° ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎ. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ ядовитым ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ скрываСтся новая малСнькая история ΠΎ чСловСчСской психикС. А для нас, психологов, это ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ самая интСрСсная Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°.

А Π²Ρ‹ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ с хСйтСрством? Π§Ρ‚ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ? Π”Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² коммСнтариях β€” обсудим вмСстС!

P.S.: ВаТная ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΊΠ°. ΠšΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ. ДСструктивный Ρ…Π΅ΠΉΡ‚ β€” это ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π° конструктивная, обоснованная ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° β€” совсСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅. На послСднюю Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ спСциалист Π½Π΅ просто Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ спокойно, Π° ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° β€” источник роста. Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ β€” это ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡ‚Π°ΠΆ πŸ˜‰

#ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ #Π₯СйтСрство #Π₯Π΅ΠΉΡ‚ #ΠšΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ° #Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°ΡΠ Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡ #Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅Π“Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ #ΠŸΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ΅Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ #БамосохранСниС #ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅Π’Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ #ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ #ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ #Эмпатия #ЀрСйдБыРугался #ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ’Π‘ΠΎΡ†ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ…

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ Π»Π°ΠΉΠΊΠΈ, оставляй ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ! – Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π€Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ (ΠΈ свСтлыС) ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ психики вмСстС!

Автор:Β ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ Π‘Π°ΠΌΠΎΠΉΠ»ΠΎΠ²Π°, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ психолог с ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΌΠΈ амбициями

Найти мСня ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΒ Ρ‚ΡƒΡ‚

Π’Π“-ΠΊΠ°Π½Π°Π»