Прилетел в директ вопрос. Давайте разберём.
Сразу дисклеймер: это только моя ситуация, мои привычки и мой образ жизни. Я никого не призываю делать так же и уж точно не обещаю, что у вас будет такой же результат, делай вы так же.
Мы все разные — с разными телами, графиками, тараканами и скоростью, с которой они бегают в голове. Я не раздаю советов по питанию, я не врач, не диетолог, не нутрициолог и не какой-то ещё «-олог».
Я просто транслирую свой опыт и показываю, что работает именно на мне. В свою очередь любую инфу из интернета я прогоняю через фильтр здравого смысла, личных принципов и критического мышления. Вас призываю делать то же самое.
Я НЕ на диете.
Итак.
Я НЕ на диете.
Я не ем десерты, фастфуд, чипсы и не пью алкоголь. И это не временно. Тут нет финальной даты, когда «ну всё, теперь можно». Для меня это не челлендж, а образ жизни теперь.
Нет дней «читмила», нет вариантов «ну ладно, один кусочек не считается». У меня политика жёсткая: ни капли в рот, ни сантиметра какгрица
Срыв и откаты
Конечно, кто-то в сториз уже поставил мне диагноз РПП, кто-то предсказал срыв и откаты, а кто-то уверяет, что я вру и невозможно словить похмелье и плохое самочувствие от пары бокалов вина.
Договориться сама с собой
Во-первых, то, что я делаю с питанием и телом, приносит мне только пользу. Минусов не заметила. Я не заметила ни одного негативного фактора, который бы пагубно повлиял на моё здоровье после того как я отказалась жрать по три пачки лейс за раз.
Во-вторых, я уже писала про кукуху. Это чисто моя история: мне так легче, я могу договориться сама с собой только так и никак иначе. И это работает.
У меня есть результат только благодаря тому, что я сейчас вытворяю сама с собой. И это результат не только внешний, но и внутренний.
Сегодня смотрела на именинный торт и мне его не хотелось. Вчера хотелось вонючую печеньку, но только потому, что я была голодна. Я пришла домой, съела банан и мне печеньку больше не хотелось. Понимаете?
Я научилась чётко отслеживать свои реальные потребности, различать: «это мой организм просит», научилась контролировать тягу к сладкому и всему тому, от чего я отказалась.
И вот это для меня свобода. Настоящая.
Это то, чего я всегда хотела: быть независимой и держать оборону. Быть себе на уме, быть сильной и уметь вовремя сказать «нет» там, где это не про вред, а про пользу.