Любите начинать день с кофе? Научные данные теперь подтверждают: это не просто приятная привычка — это вопрос здоровья и долголетия. Исследование, опубликованное изданием The Independent, показало: кофе, выпитый утром, приносит больше пользы, чем тот, что вы пьете в течение дня.
Учёные из США почти десять лет наблюдали за 40 тысячами добровольцев, анализируя их рацион, образ жизни, генетику и наличие хронических заболеваний. В результате выяснилось: люди, пьющие кофе преимущественно утром, имеют на 16% меньший риск преждевременной смерти, по сравнению с теми, кто обходится без кофе или употребляет его в любое время суток.
Ещё более впечатляющие цифры — в профилактике тяжелых заболеваний: на 31% снижается риск смерти от рака и сердечно-сосудистых болезней у тех, кто ограничивает кофе утренними часами.
"Наше исследование подтверждает: кофе не вредит сердцу — наоборот, он может снижать риск развития хронических заболеваний, включая диабет 2 типа. Но ключевой фактор — не только количество, но и время употребления", — пояснил ведущий автор работы, доктор Лу Ци из Университета Тулейна (Луизиана, США).
Таким образом, идеальный кофе — не тот, что вы пьёте "когда придётся", а тот, что вы наслаждаетесь с утра, осознанно и без спешки. Это не просто бодрящий ритуал — это вклад в ваше здоровье на годы вперёд.
Читайте также на ТИА: врач рассказал, как дожить до 90 лет.