🥦 Где взять хром с едой? Добавьте в рацион: брокколи грибы картофель овёс чернослив пивные дрожжи выдержанные сыры говядина и субпродукты немного красного вина или тёмного пива (в умеренных количествах 😉) А теперь о главном мифе: Многие верят, что хром помогает уменьшить тягу к сладкому. К сожалению, научных подтверждений этому нет. Ни одна качественная исследовательская работа не доказала, что добавки хрома эффективно снижают желание есть сладкое. Если хочется сахара — причины чаще психологические или диетологические, а не связаны с "дефицитом хрома". 💡 Кстати: витамин C улучшает усвоение хрома, а вот Омез и НПВС (например, ибупрофен) — могут его снижать.
🥦 Где взять хром с едой?
Добавьте в рацион:
брокколи
грибы
картофель
овёс
чернослив
пивные дрожжи
выдержанные сыры
говядина и субпродукты
немного красного вина или тёмного пива (в умеренных количествах 😉)
А теперь о главном мифе:
Многие верят, что хром помогает уменьшить тягу к сладкому.
К сожалению, научных подтверждений этому нет.
Ни одна качественная исследовательская работа не доказала, что добавки хрома эффективно снижают желание есть сладкое.
Если хочется сахара — причины чаще психологические или диетологические, а не связаны с "дефицитом хрома".
💡 Кстати:
витамин C улучшает усвоение хрома,
а вот Омез и НПВС (например, ибупрофен) — могут его снижать.
