Понял недавно, зачем нужна мне осознанность.
После того как я в практике тишины увидел много косяков в своей жизни, я чётко понял важность осознанности на протяжении дня.
Мне нужна осознанность в том, что я говорю, в действиях и в мыслях. Но я заметил, что стараюсь быть внимательным из импульса — как будто меня кто-то накажет, если я не буду внимательным. Или потому, что мне кто-то сказал быть внимательным. И потом я понял, что я осознан не для кого-то. Что это, на самом деле, нужно мне.
Образно могу сказать так:
я, например, когда в машине еду, смотрю в лобовое стекло не потому, что меня кто-то накажет, и не потому, что мне так Боженька сказал. А для того, чтобы не впилиться никуда.
Если я теряю осознанность на протяжении дня, то моим сознанием постепенно начинают управлять непонятно какие цели. Я уже кого-то осуждаю, что-то говорю ненужное. Могу не услышать и подавить свои переживания, потом начать это заедать или как-то убегать. Начинаю себя самобичевать. Делаю какие-то косячные, неосознанные действия. Потом приходят циклы обратной связи и пр.
Короче, без осознанности моя жизнь постепенно может начать погружаться в кисель 🫠 Ну и результаты получаются соответствующие.
А если я поддерживаю осознанность на протяжении дня:
— я вижу и замечаю свои переживания, учитываю их;
— вижу, где и когда у меня внутри срабатывает осуждение;
— не давлю это, а осознаю и наблюдаю — а может, за ним что-то стоит?
— вижу, что я делаю, ведёт ли меня это к здоровой цели или нет;
— тонко чувствую жизнь;
— приходят полезные инсайты;
— меньше совершаю косяков.
Соответственно, меньше последствий 👍🏻
Короче, я понял, что это очень ценный навык, без которого я явно далеко не уеду, а буду только вязко ходить по кругу!