Всем приветик! 💚
Я тут наткнулась на свою летнюю статью, где у меня были глобальные планы похудеть за лето на 10 кг. Что в итоге? Похудела я на 5 кг. В два раза меньше результат, но он есть. Однако сейчас отвесы прекратились. Хорошо хоть снова не набираю. Но с ухудшением погоды сократилась и моя активность, в она мне очень нужна для похудения.
Поэтому сегодня я начала свои любимые шаговые тренировки. Включила рутуб на телевизоре и запустила видео под русские хиты. 😀
Почему я так люблю именно шаговые тренировки? Потому что, во первых, это имитация реальной ходьбы, во вторых, всё делается стоя на одном месте, и в третьих, тренировки лёгкие, но при этом есть эффект. Кстати, чем шаговая тренировка лучше беговой дорожки или эллипсоида? Тем, что задействовано гораздо больше групп мышц, и самые разнообразные виды шагов дают больше свободы и не наскучивают. )
А спонсором моей сегодняшней тренировки стал бардак в кабинете. Бардак в кабинете - когда твой ребёнок занят, и у тебя есть полчаса свободного времени!😁
После обеда мы отправились шагать по-настоящему - на улицу, в лес. Смотрите, какая у нас суперсросшаяся берёза растёт возле дома! Пять стволов вместе, вот такая красота.
Мы с Ксюшей листики собирали, шишками кидались…
Грибочки смотрели…
Калину попробовали. Она уже немного сладковатая стала…
Нашли малину, съели по ягодке…
Ещё мы в лесу нарвали немного листьев земляники и малины. Почитала, что их можно ферментировать - попробую. )
А на этом всё. Желаю всем такого же внутреннего спокойствия, как у этого пёсика из Анапы (фото прислали мои родители):
Всем отличного настроения!💚
До завтра! ❤️