Неудачи ослабляют человека, побуждают его сомневаться в собственных силах. Проигрывая в деле из-за ошибочных действий, человек вдруг обнаруживает свою беспомощность. Ему казалось, он все просчитал и контролирует ситуацию, но нет. И, как следствие - крушение планов, фиаско, отчаяние, фрустрация. Так зарождается неуверенность, боязнь принимать решения и брать на себя ответственность.
Что может породить неуверенность?
Недостаточный опыт человека в той сфере, где он действует, либо незрелость личности в силу юного возраста или слабо развитого критического мышления. Это когда у человека отсутствует способность извлекать опыт из похожих ситуаций, т. е делать выводы из похожих случаев.
Если человек не анализирует произошедшее, а списывает неудачу исключительно на внешние факторы, то у него так и не появится мотивация менять паттерн поведения, а, значит, проблема не решится.
Пример.
Вера часто делится приватной информацией с подругами. Даже той, которую уж точно никому не следовало бы сообщать (у кого из нас нет скелетов шкафу?).
Во время ссоры одна из подруг, не найдя чем парировать аргументы Веры, выдает ее же секрет в оскорбительной форме.
Вера в стрессе, она клянется сама себе, что больше никогда не будет делиться интимными подробностями с этой подругой. Однако проходит время и ситуация повторяется, но уже с другой подругой.
Вера вдруг остро ощущает собственную уязвимость, незащищенность. Однако привычка делиться приватной информацией с подругами у нее пока превалирует над отказом от нее.
Далеко не всегда осознание ошибочности своих действий влечет за собой немедленное их изменение. Признание ошибки лишь тогда обретает ценность, когда человек с учетом последствий предпринимает практические шаги. Изменяя привычное поведение, он вновь обретает веру в себя и свои возможности.
«Важно не то, совершаете или не совершаете вы ошибки, важно то, что вы потом с ними делаете» (Ирвин Ялом).
Так как же обрести уверенность?
Для начала отказаться от ожидания, что все само собой разрешится, хотя и такое иногда случается (правда нет гарантии, что это произойдёт в нужное вам время).
Подумайте, что можно предпринять в той ситуации, в какой вы оказались. Если страх принять решение не позволяет генерировать идеи, то действуйте проверенным способом. Представьте, что ошибку совершил близкий вам человек, чтобы вы ему посоветовали предпринять? Такой мысленный эксперимент позволяет чуть отстраниться от проблемы и увидеть ее со стороны. Вы наверняка проявите к нему сочувствие, ободрите его и поддержите.
Почему бы так же заботливо не отнестись к себе?
- К себе обычно относишься строже, - призналась мне одна девушка, хотя аргументов для этого утверждения так и не нашла. Похоже на прочно обосновавшийся интроект, от которого давно пора избавиться.
Кстати, ошибки совершают даже очень умные люди, задача – начать их исправлять.
Обращали внимание, как ведут себя уверенные люди, оказавшись в неопределенной или невыгодной для них ситуации? Они говорят: «Я что-нибудь придумаю». О чем эта малозначительная фраза? Об уверенности в собственных силах и способности доверять себе. Попробуйте взять эту фразу себе на вооружение.
Справлялись же вы раньше с непростыми ситуациями. Отодвигали страх в сторону и действовали. Так почему сейчас у вас не должно получиться? Скажите себе: «Я непременно что-нибудь придумаю» и ваше бессознательное обязательно даст вам подсказку. Действуйте, подключайте интроспекцию (самонаблюдение), управляйте своей жизнью.
Как говорит один уважаемый человек: «Люди проблемы создают, люди их и решают».
Если почувствуете, что вам все же нужна поддержка, обращайтесь.
P.S. Записаться ко мне на консультацию можно в личном сообщении на сайте или через WhatsApp или MAX по тел. 8 (906) 497-76-65, мой Телеграм - канал https://t.me/podskazki_natali
Автор: Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru