После первого же дня работы в огороде мышцы, забывшие про тренажеры и гантели, вдруг отказываются функционировать, спина перестает гнуться, руки повисают, и в результате остаток отпуска приходится провести в постели из-за болей в спине.
- И мы видим, что случилось с соседкой — такой же городской женщиной, которая приехала на дачу отдохнуть. Она простояла полдня на огороде, склонившись над грядкой, после чего у нее закружилась голова и отказали ноги: инсульт, и ее увезла скорая!
- А другой сосед позволил себе лишнего, а утром стал перекапывать огород под картошку, но сил не рассчитал. В результате — инфаркт миокарда, и его увезла уже совсем другая машина, не скорая.
Это не страшилки — так действительно бывает. И это результат жизни без гимнастики, потому что без регулярных нагрузок детренированные и «почему-то» ослабевшие мышцы отказывают.
Неудивительно, что мышцы могут выполнять любую работу только тогда, когда их хозяин ухаживает за ними 365 дней в году, потому что знает, что именно мышцы кормят внутренние органы, в первую очередь сердце и мозг.
В мышцах находятся кровеносные сосуды, и с их помощью они доставляют питание органам, суставам и тканям.
Но для этого мышцы должны полноценно работать хотя бы 15, а лучше 30 минут в день.
Сокращаясь и расслабляясь, мышцы выполняют насосную функцию — качают кровь. А полноценная работа возможна только во время гимнастических упражнений.
Но хозяин или хозяйка мышц об этом забывают или не знают. Чаще знают, но откладывают на потом.
Или наоборот, начинают слишком резво выполнять модные гимнастические программы для похудения, наслушавшись интернет-тренеров по фитнесу или насмотревшись на красивые тела в кино или тренажерных залах.
- Порой они начинают заниматься слишком фанатично и… сгорают: устают преодолевать лень и плохое настроение, не хотят отказывать себе в удовольствиях ради этой гимнастики, даже если на нее требуется выделить 15–30 минут.
«Может быть, не сейчас — потом как-нибудь позанимаюсь?!» — успокаивают себя они. Интересно, что «потом», после перерыва, они уже не могут заставить себя снова выполнять гимнастические комплексы: сгорело желание…
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.