Наверное, многие, если не все, из нас сталкивались с ситуациями, когда ничего не хочется в жизни. Совсем. Кто-то называет это депрессией, кто-то – выгоранием, а кто-то считает это глупостью, игнорирует и продолжает жить дальше. А как поступить правильно? И что делать, чтобы вернуть себе радость жизни?
Эти и подобные вопросы я – Анастасия Шанина – задала опытному коучу с опытом работы 15+ лет и ментору для предпринимателей Эльвире Сагидуллиной. Ее ответами делюсь в этой статье! Обязательно читайте до конца, чтобы узнать отличия апатия от депрессии и что делать в том и другом случае.
А если нет времени читать, то всегда можно посмотреть видео подкаст на моем канале.
Почему мне ничего не хочется?
К сожалению, многие из нас сталкиваются с апатией или состоянием, когда ничего не хочется: ни работать, ни развлекаться, даже навести дома порядок и то лень. Если у вас есть подозрение, что такое состояние вызвано депрессией – обязательно обратитесь к психологу.
Если же, напротив, вы энергичны и активны. Все хорошо, все спорится, но вы просто не понимаете, по какой траектории вы едете и куда. И ничего не хочется по той простой причине, что не понятно чего хотеть и ради чего, то ситуация гораздо приятнее и ничего страшного в ней нет. Можно попробовать разобраться и снова начать “хотеть”.
Тут не потребуется привлекать психолога или пачками есть витамины. Да, при дефиците витаминов, тоже вполне может наступить состояние апатии. Однако, это тема для другой статьи и единственной рекомендацией, которую можно дать – проконсультируйтесь с лечащим врачом, если считаете, что у вас дефицит витамином или питание не является сбалансированным.
Итак, первое, что необходимо сделать – это провести чек-ап своего здоровья, если с ним все в порядке, а депрессия тоже отсутствует, то вывод напрашивается только один – вам выгодно находиться в состоянии апатии.
Почему человеку выгодно состояние апатии?
Да, к сожалению, многие люди пребывают в таком состоянии “ничего не хотения” годами и не стремятся найти из него выход. А все потому, что им это выгодно! Попробуйте разобраться, почему для вас может быть выгодно находиться в таком состоянии.
Тут может быть несколько причин, особенно, у предпринимателей. Но и у работников в найме тоже может быть схожая мотивация.
Причины и выгоды
- Травматический опыт может негативно сказаться на желании чего-то достигать и к чему-то стремиться. Как правило, человек ставит какие-то цели, а потом начинает сомневаться, бояться и не достигает их. Этот опыт накладывает отпечаток на будущее. Человек банально боится повторить опыт прошлого.
- Детская позиция. Как правило, люди в такой позиции надеются на “авось”, на то, что все само как-нибудь сложится и наладится. При этом сами они не стремятся сделать что-либо для того, чтобы все наладилось и случилось.
Выгоды здесь довольно сомнительные, но для человека, руководствующегося одной из этих причин, они, несомненно, есть. В первом случае, человек не получает негативного опыта снова. Он защищается и остается в безопасном сейчас. Во втором случае, человек оправдывает свое нежелание прилагать усилия, перекладывает ответственность и тоже чувствует себя в безопасности.
Как понять самого себя?
Для этого существует определенный набор вопросов, честно ответив на которые, можно понять, действительно ли вам что-то мешает или вы просто не хотите перестать “быть жертвой”.
Со стороны таких людей сразу заметно. К сожалению, у них нет своего стержня и видно, что они ведут себя, придерживаясь слабой позиции. Например, такие люди очень негативно относятся к слову “ответственность”, они просто не готовы ее брать на себя и открыто говорят об этом. Им не комфортно на руководящих должностях, где есть ответственность за себя и за других.
Еще люди, которым выгодно быть в апатии, часто жалуются и перекладывают вину. Виноватым, по их словам и убеждениям, может быть кто угодно: погода, правительство, работодатель, клиент, но только не они сами. Они любят жаловаться и буквально ныть.
И самое главное, что после диагностирования не все люди хотят с этим разбираться. На самом деле проработать можно все и выйти в иное состояние, буквально поменяв свое мироощущение. Вопрос лишь в мотивации и желании самого человека это сделать. и к этому нужно просто прийти. Иногда люди могут это осознать, но им не хватает моральных сил на проработку.
Как выйти из состояния апатии?
Если вся проблема действительно заключается в негативном опыте или детской позиции, то помочь может только проработка прошлых травм или выход из детской позиции, соответственно.
И тут очень важно прийти к этому как можно быстрее. К сожалению, очень многие люди долго собираются и пока они это делают, они упускают массу времени или возможностей, о чем потом горько сожалеют.
Чем быстрее человек начнет смотреть в эту сторону, тем больше у него шансов стать успешным. Важно сделать первый шаг. Если его не сделать, то ничего и не будет. Именно страх первого шага и тормозит 90% людей. И тут очень круто помогает коучинг.
Это не просто можно, это нужно, так как коучинг – реальный инструмент, помогающий не терять время напрасно, а осуществлять свои мечты и успешно добиваться поставленных целей.
Друзья! Если в этой статье вы узнали себя и хотели бы подробнее узнать о причинах своей собственной апатичности, то напишите об этом в комментариях к этой статье.