Как стать "самой крупной рыбой в Голубом океане"?

«Правило 100 часов» гласит:
если потратить 100 часов в год на конкретный навык, то можно стать в нём значительно лучше, чем 95% людей

100 часов в год - это меньше 2х часов в неделю или 18 минут в день каждый день или 20 минут в день 5 дней в неделю

В каких сферах можно применить 100 часов?
1. Самообразование, например изучение нового языка
2. Саморегуляция: практики дыхания, медитации, гимнастика
3. Сверхспособности: память, воля, эмоциональный интеллект
4. Личный бренд: компетентность+харизма+проявленность
5. Экспертность- способность и время, чтобы экспериментировать и фиксировать обратную связь
6. Развитие любых навыков: рисование, пение, игра на музыкальном инструменте

Как внедрить «правило 100 часов»?

1. Выбрать сферу
2. Поставить цель, используя коучинговые макро и микромодели
(GROW, SCORE, SMART и тд)
3. Разработать систему до пошагового плана
4. Отслеживать прогресс
5. Получать обратную связь от экспертов, коллег, менторов, учителей

100 часов - это лучшее средство борьбы с внутренним самозванцем и прокрастинатором!

Должна предупредить, что есть побочка: начинаешь делать 18 минут в день🔜чувствуешь, что можешь и хочешь больше 🔜делаешь больше🔜 достигаешь бОльшего в 2-3 раза быстрее

Так произошло со мной.

В 2022 году я прошла обучение по wingwave методу - одному из направлений нейрокоучинга.

И после эйфории, которая всегда случается в динамике группы, я испытывала множество сомнений по поводу практической эффективности.

Тогда я прошла личные сессии с мастерами( не буду называть имен) и не почувствовала эффектов, которые должны были быть в соответствии описанием метода...

И я применила Правило 100 часов.

В результате постановки цели и разработанной системы я пришла к тому, что 2 часа в неделю нужно делать сессии wingwave с клиентами. И строго выполняла план

Сначала это были знакомые и бесплатно.

Уверенность росла, я стала применять элементы метода нейрокоучинга в каждой сессии с клиентами - увидела эффект- WOW: мне говорили, что я волшебница, потому что исчезали симптомы и проблемы, которые люди испытывали годами

В течении нескольких месяцев я уже применяла метод по 20-40 часов в неделю!!!

Но, сомнения оставались!

Ведь не понятно, как долго сохранится волшебный эффект? и что происходит внутри человека?...много-много вопросов

Во мне проснулся исследователь. Но применить метод на себе полноценно нельзя, нужен другой исследователь🤔

И я разработала новую систему и план: пригласила в Воронеж сертифицированного тренера, который сертифицировал 15 моих коллег, чтобы иметь возможность проводить исследование на себе. И стала регулярно встречаться с кем то из коллег, чтобы делать сессии друг другу и делиться обратной связью

И я поняла как это работает изнутри!

Результат превзошёл мои ожидания:

1. Я усовершенствовала стандартный протокол и применила его для работы с психосоматическими состояними, в том числе СРК, лишний вес, аллергии, нейродермит и тд
(Случаи из практики расскажу обязательно, это завораживает меня, хотя должна была бы уже привыкнуть)

2. Разработала протоколы работы с предназначением и выбором успешного проекта(в т.ч. инвестиционного)

3. Применила метод в работе с финансовым потолком

4. Внедрила метод в трансформационную программу и репаттернинг, что сократило временые затраты на достижение устойчивого результата в 3 раза!!!

И самое главное:
Произошла интеграция метода в мою практику и появилось новое направление, по результатам которого мне предложили сделать научное исследование и я приняла решение, о котором обязательно расскажу, но позже😊

Что я хочу сказать?

🔜Обязательно используйте правило 100 часов или любое другое, чтобы работать вдохновенно над саморазвитием!

🔜Ставьте цель.

🔜Создавайте систему.

🔜Каждый день работайте для будущего и получайте обратную связь.

И самое главное: делайте это в профессиональном сообществе, чтобы получать условия для эксперимента, поддержку и обратную связь!

Автор: Шестакова Наталия Михайловна
Врач-психотерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru