3 октября в России отмечается Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом. К этой дате мы попросили врача-нарколога рассказать, как вовремя распознать у себя первые признаки зависимости от алкоголя и какие шаги помогут сохранить контроль.
Врач-нарколог Николай Чередниченко подчеркивает, что главная сложность алкоголизма заключается в отрицании. Большинство людей, находящихся в зависимости, не считают себя алкоголиками, хотя их неадекватность и тягу к спиртному обычно хорошо видят окружающие. При этом специалист обращает внимание: на самых ранних этапах развития болезни все же можно уловить тревожные сигналы и оценить свое состояние самостоятельно.
И для начала важно разобраться — кто именно находится в зоне риска.
Факторы риска
По словам Чередниченко, алкоголизм коварен отсутствием четкой границы между «обычным употреблением» и зависимостью. Более того, даже регулярность сама по себе не всегда означает болезнь: один человек может позволять себе рюмку водки за ужином и оставаться в норме, другой при таком же ритме рискует перейти в зависимость. Но грань очень тонка.
И здесь большое значение имеет наследственность
«Если один из родителей страдал алкоголизмом, риск заметно повышается, а если речь идет о матери — вероятность особенно велика. Осознав такую предрасположенность, человеку стоит отнести себя к группе риска и ограничить употребление хотя бы до бокала вина по праздникам», — говорит нарколог.
Кроме того, характер личности тоже влияет на вероятность зависимости. Спиртное часто используется как «средство» для снятия напряжения и неуверенности, но для людей с определенными чертами такой способ борьбы со стрессом может стать фатальным.
«Так, мужчины с выраженной агрессией быстрее оказываются в числе зависимых, а женщины, склонные к тревожности и низкой самооценке, чаще других пытаются обрести уверенность при помощи алкоголя и также становятся уязвимыми. При этом мужчины-агрессоры нередко отрицают свою склонность к вспышкам, как и алкоголики — собственную болезнь», — подчеркивает Николай Чередниченко.
Когда употребление становится проблемой: главный симптом
Так как понять: перешло ли регулярное потребление в зависимость? По словам врача, явный показатель зависимости — употребление «вопреки», а не ради удовольствия. Это означает, что человек продолжает пить, несмотря на возможные серьезные последствия:
- потерю работы,
- утренние головные боли и тремор,
- сильные конфликты в семье,
- финансовые трудности,
- утрату друзей и близких,
- страдания детей от поведения пьяного родителя.
По словам специалиста, зависимость формируется постепенно, но в какой-то момент приоритеты смещаются: во главу угла всегда становится возможность выпить. Сам человек почти никогда не может уловить этот переломный момент, поэтому крайне важно прислушиваться к мнению близких.
Самопроверка: чек-лист
Нарколог предлагает задать себе несколько прямых вопросов:
- Приходилось ли пить утром, чтобы прийти в норму?
- Бывали ли ситуации, когда планировался бокал, а выпивалась целая бутылка?
- Случалось ли нарушать обещания из-за опьянения?
- Приводил ли алкоголь к травмам или риску их получить?
- Говорят ли близкие о злоупотреблении?
Честные ответы помогают выявить начинающуюся зависимость и вовремя задуматься о лечении.
Профилактика и лечение
«Алкоголизм рассматривается как болезнь, требующая профессиональной помощи. И это единственный способ терапии. Чем раньше человек обратится к наркологу, тем выше шанс вернуть нормальную жизнь», — говорит Чередниченко.
А вот в качестве профилактики специалист называет полный отказ от алкоголя либо строгий самоконтроль и умение вовремя остановиться. Между тем поддерживать трезвость помогают спорт, прогулки, активный досуг и путешествия.
И самое главное, подчеркивает врач, успешные примеры своевременной остановки при развивающемся алкоголизма, есть — и не мало. Кто-то смог вовремя «поймать» ситуацию и ограничить себя из-за плохого опыта родителей, кому-то помогли близкие, кто-то самостоятельно определил безопасную норму и останавливался заранее.
«У каждого свой путь, но общий вывод остается неизменным: чем раньше признана проблема, тем больше шансов справиться с ней», — подытоживает эксперт.
Николай Чередниченко
Врач-нарколог, к. м. н., главный врач клиники «Алкомед»
📌 Материал подготовлен при поддержке клиники «АлкоМед». Информация носит ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста.
🔥 Читайте на тему: Иван и АлкоМед
****
📣 Подпишитесь и будьте с нами
🔗 Записаться в клинику онлайн
Мы говорим честно о зависимости, тревоге, восстановлении и психическом здоровье — без осуждения, без «моралей», только с уважением и научным подходом.
Если вы хотите знать больше — о себе, близких, и как справляться с трудностями:
Звони! +7 (499) 460 51 09
📲 Telegram-канал «АлкоМед»
🌐 Сайт клиники
Психическое здоровье — это не слабость. Это забота.
Источник : psychologies.ru