Одна из поз для сна очень популярна, но вместе с тем может сильно навредить здоровью, рассказал гематолог Мануэль Висо.
По его словам, спать можно в той позе, в которой человеку удобно, но есть исключения. Так, сон лицом вниз создает большую нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника.
Беременным женщинам эксперт рекомендовал спать на левом боку, а имеющим проблемы с позвоночником лучше всего – на спине, положить под ноги подушку.
Для крепкого сна врач посоветовал установить в комнате комфортную температуру, не использовать гаджеты перед сном, а также выключать все источники света и избегать тяжелой и жирной пищи.
Ранее россиянам рассказали, сколько можно спать в дневное время, чтобы не перебить ночной сон.
Также стало известно, что кофе с утра может негативно сказаться на здоровье.