Знаете, что меня всё чаще удивляет? Мы привыкли говорить о выгорании так, будто это исключительно про работу. Мол, если устал — значит, виноват офис. Если сил нет — значит, токсичный начальник. Если хочется всё бросить — значит, «эта компания меня достала».
Но последние исследования и новости из Китая показывают: картина гораздо сложнее. Может, всё дело не в работе? Может, выгораем мы совсем от другого?
Наука против стереотипов
Учёные из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) провели масштабное исследование: 813 участников, и более 70% из них признались — причина их выгорания вовсе не в профессиональной деятельности.
Виной оказалась личная жизнь: постоянная тревожность, семейные конфликты, проблемы со здоровьем, внутренние переживания. И это не случайность. Аналогичные данные пришли из США и Швейцарии. А в 2020 году мета-анализ 48 исследований тоже показал: прямая связь «работа → выгорание» гораздо слабее, чем принято считать.
Психолог Ренцо Бьянки, автор сотни статей на эту тему, объясняет: человек с тревожным складом характера может выгореть даже без изматывающей карьеры. Достаточно постоянного внутреннего напряжения — и организм постепенно истощается.
И тут возникает интересный вопрос: а не сваливаем ли мы слишком многое на работу? Может быть, «токсичный офис» — это всего лишь удобное объяснение гораздо более глубоких внутренних проблем?
Китайский феномен: клиника нелюбви к работе
На этом фоне Китай удивил весь мир. В провинции Хэбэй открылась клиника «нелюбви к работе».
Да-да, официальное медицинское учреждение для тех, кто потерял смысл в профессии, устал от рутины, чувствует тревожность и эмоциональное истощение.
Формат появился не на пустом месте. Раньше там существовала «клиника нелюбви к школе» для детей, которые не хотели учиться. Родители заметили эффект — и стали спрашивать: а для взрослых есть что-то похожее? Так и родилась новая концепция.
Пациентов обследуют, проводят интервью, исключают медицинские причины вроде проблем с щитовидкой. Потом составляют индивидуальный план: психотерапия, консультации, иногда медикаменты.
В соцсетях отреагировали по-разному. Кто-то иронизировал: «Зашёл туда, а врачей нет — они тоже не хотят на работу». Но другие писали: «Это прорыв, наконец-то о проблеме начали говорить всерьёз».
Россия: мы выгораем, но молча
А что у нас?
В России слово «выгорание» до сих пор звучит немного иронично. Чаще можно услышать: «Все устали — и ты потерпи», «Работа тяжёлая — держись», «Мы же не сахарные».
И в этом, как мне кажется, есть корень проблемы. Мы привыкли терпеть. Прятать усталость под маской «нормально, справлюсь». Мы редко позволяем себе признаться даже близким: «Я выгорел».
А ведь именно такое молчаливое игнорирование делает выгорание опасным. Личные стрессы накладываются на рабочие нагрузки, человек тащит всё на себе, и в итоге ломается. Но вместо того чтобы обратиться за помощью, он продолжает из последних сил.
И здесь мы сильно отличаемся от Запада. Там всё больше компаний признают эмоциональное истощение реальной проблемой и внедряют программы поддержки сотрудников. У нас же до сих пор считается, что «если человек выгорел, значит, он слабый».
Личный взгляд
Честно скажу: я всё чаще думаю, что мы слишком однобоко смотрим на эту тему.
Да, работа может быть причиной выгорания. Особенно если это монотонные задачи, отсутствие признания, несправедливость или бесконечное давление. Но если честно, далеко не всегда дело именно в этом.
Я наблюдаю, как многие мои знакомые жалуются на усталость от работы. А потом оказывается, что проблема вовсе не в компании, а в том, что в их жизни нет радости. Нет хобби, нет отдыха, нет нормального сна. Нет ощущения смысла. И в таком состоянии любая работа будет казаться невыносимой.
Я смотрю на свою дочку Василису. Ей семь лет, она только пошла в школу. Она может устать, может плакать, капризничать, но никогда не говорит: «Я выгорела». Потому что у неё есть умение радоваться простым вещам: игре, рисунку, смешной истории.
И я думаю: может, мы теряем это умение во взрослом возрасте? Может, именно в этом и заключается настоящая причина выгорания — не в офисе, а в том, что мы перестаём видеть маленькие радости?
Выгорание как зеркало общества
Если вдуматься, выгорание стало своеобразным зеркалом нашего времени.
Мы живём в культуре сравнения: у кого машина лучше, чей отпуск красивее, кто быстрее построил карьеру. Мы постоянно в гонке. И когда устаём — мы ищем простое объяснение. «Виновата работа».
Но работа — лишь часть картины. Настоящая усталость рождается от того, что внутри мы не находим точки опоры. Оттого, что слишком много тревоги, слишком мало настоящих смыслов и слишком редко мы позволяем себе быть уязвимыми.
И вот вопрос к вам
А как вы думаете: выгорание — это болезнь офиса или болезнь нашего времени в целом? Можно ли лечить его клиниками и таблетками, как в Китае? Или всё гораздо глубже, и на самом деле это вопрос смысла и того, как мы умеем жить?
Напишите в комментариях. Мне правда важно услышать ваши мысли: вы сами когда-нибудь чувствовали выгорание? И если да — от чего оно пришло именно к вам?