Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🌿 Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ привязанности: ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ построСнии ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ 🌿

🌱 Π’Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ чувствовал(Π°), Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ тСбя ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π΄Π²Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?
Один β€” ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ близости, сгораСт ΠΎΡ‚ ТСлания ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
А Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ β€” Π² Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ сСкунду паничСски боится Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, закрываСтся, ΡƒΠ±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚. πŸ’” Π’Ρ‹ Ρ‚ΡΠ½Π΅ΡˆΡŒΡΡ β€” ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΡΡ‡Π΅ΡˆΡŒΡΡ.
πŸ’” Π’Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅ΡˆΡŒ любовь β€” ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ±Π΅Π³Π°Π΅ΡˆΡŒ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ‘.
πŸ’” Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рядом β€” ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ боишься ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ свободу. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ привязанности β€” ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° твоя психика колСблСтся ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
И ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя β€” СдинствСнным мСстом, Π³Π΄Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° подлинная трансформация. ВСория привязанности Π”ΠΆΠΎΠ½Π° Π‘ΠΎΡƒΠ»Π±ΠΈ ΠΈ исслСдования ΠœΡΡ€ΠΈ Эйнсворт ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ:
πŸ“Œ Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° формируСтся Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ привязанности Π΅Ρ‰Ρ‘ Π² дСтствС, Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… с родитСлями. πŸ”Ή НадёТный Ρ‚ΠΈΠΏ β€” Β«Π― любим, ΠΌΠΈΡ€ бСзопасСн, я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒΒ».
πŸ”Ή Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ β€” «МСня ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ, я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ·ΠΎ всСх сил».
πŸ”Ή Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ β€”
ОглавлСниС

🌱 Π’Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ чувствовал(Π°), Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ тСбя ΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ Π΄Π²Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?

Один β€” ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ близости, сгораСт ΠΎΡ‚ ТСлания ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

А Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ β€” Π² Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ сСкунду паничСски боится Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, закрываСтся, ΡƒΠ±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚.

πŸ’” Π’Ρ‹ Ρ‚ΡΠ½Π΅ΡˆΡŒΡΡ β€” ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΡΡ‡Π΅ΡˆΡŒΡΡ.

πŸ’” Π’Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅ΡˆΡŒ любовь β€” ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ±Π΅Π³Π°Π΅ΡˆΡŒ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ‘.

πŸ’” Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рядом β€” ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ боишься ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ свободу.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ привязанности β€” ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° твоя психика колСблСтся ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

И ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя β€” СдинствСнным мСстом, Π³Π΄Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° подлинная трансформация.

🧬 Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ?

ВСория привязанности Π”ΠΆΠΎΠ½Π° Π‘ΠΎΡƒΠ»Π±ΠΈ ΠΈ исслСдования ΠœΡΡ€ΠΈ Эйнсворт ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ:

πŸ“Œ Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° формируСтся Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ привязанности Π΅Ρ‰Ρ‘ Π² дСтствС, Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… с родитСлями.

πŸ”Ή НадёТный Ρ‚ΠΈΠΏ β€” Β«Π― любим, ΠΌΠΈΡ€ бСзопасСн, я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒΒ».

πŸ”Ή Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ β€” «МСня ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ, я Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ·ΠΎ всСх сил».

πŸ”Ή Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ β€” Β«Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ β€” это боль, я Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡŽΡΡŒ сам».

πŸ”Ή Π”Π΅Π·ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ (ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ) β€” Β«Π― Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ близости, Π½ΠΎ боюсь Π΅Ρ‘, я ΠΈΡ‰Ρƒ любви ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π³Π°ΡŽ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ‘Β».

⚑️ Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ исслСдования Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚: дСтский ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ «встраиваСтся» Π² ΠΌΠΎΠ·Π³.

Миндалина (Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ страха) ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€Π° (Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ контроля) учатся Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ.

Если рядом с Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, Ссли любовь ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° с болью β€” Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ формируСтся
Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½.

πŸ•Έ Как проявляСтся смСшанная ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ взрослой ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?

1️⃣ Π’Ρ‹ ТаТдСшь близости, Π½ΠΎ Π½Π΅ моТСшь Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

МоТСшь ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Ρƒ 20 сообщСний подряд β€” Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ дСмонстративно ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ.

2️⃣ Π’Ρ‹ Ρ€Π΅Π²Π½ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.

Π₯ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ β€” ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ обвиняСшь сСбя Π² зависимости.

3️⃣ Π’Π²ΠΎΡ‘ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ.

Π’ΠΎ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎ слёзы, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΡΡ‚Ρ€Π°Π½Ρ‘Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

4️⃣ Π’Ρ‹ любишь, Π½ΠΎ боишься Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ.

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ β€” любовь = Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, любовь = боль.

🩸 Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ

Аня, 32 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚:

πŸ’¬ «Когда ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° приблиТаСтся ΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅, я сначала вся Ρ‚Π°ΡŽ. МнС Ρ‚Π°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ. А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ β€” Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Ρ‰Ρ‘Π»ΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΈ я Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽ Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Π― ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽ Π΅Π³ΠΎ, ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡΡŒ ΠΎΠ΄Π½Π°. Но ΠΎΠ΄Π½Π° я Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ ΡƒΠΆΠ°ΡΠ½ΡƒΡŽ пустоту. И снова Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒΒ».

Π­Ρ‚ΠΎ β€” Π½Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ «я Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°ΡΒ».

Π­Ρ‚ΠΎ
слСд дСтского ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, Π³Π΄Π΅ любовь Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π° с болью.

πŸ”¬ НаучноС объяснСниС

БмСшанная ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π°ΠΌΠ±ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° Π² дСтствС:

πŸ”» Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ‚ΠΎ доступСн, Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½.

πŸ”» Π’ΠΎ ласков, Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΡ‘Π½.

πŸ”» Π’ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π°Π΅Ρ‚.

Π’ психикС Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° закрСпляСтся: Β«Π― Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ знаю, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΒ».

🧠 ИсслСдования с МРВ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚: Ρƒ людСй с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π° Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ сниТСна ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ рСгуляции эмоций Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€Ρƒ.

Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ страх Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ быстро, Π° ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ.

🌊 ВСрапСвтичСский взгляд

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ:

πŸ”Έ Π’Ρ‹ Π½Π΅ «сломанный».

πŸ”Έ Π’Ρ‹ Π½Π΅ «слишком Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ».

πŸ”Έ Π’Ρ‹ Π½Π΅ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€Β».

Π’Ρ‹ просто вырос(Π»Π°) Π² условиях, Π³Π΄Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° бСзопасной.

А Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° качСлях: Ρ‚ΠΎ притяТСниС, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

🌱 Как ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ сСбС?

1️⃣ ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΉ свои ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»ΠΈ

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ΅ β€” Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉ Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΒ».

Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈ сСбС: Β«Π― ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽ Π°ΠΌΠ±ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°. Π― ΡƒΡ‡ΡƒΡΡŒΒ».

2️⃣ ЗамСдляй Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ†Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ β€” сдСлай ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ.

Π”Ρ‹ΡˆΠΈ. Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉ Π΄ΠΎ дСсяти.

Π­Ρ‚Π° ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΏΠ°ΡƒΠ·Π° создаёт Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ пространство Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π°.

3️⃣ ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚ настоящСго

ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ β‰  Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ.

Но психика Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ автоматичСски ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ старый сцСнарий.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ: Β«Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ½/ΠΎΠ½Π° мСня бросаСт. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ боится».

4️⃣ Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉ с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ

ВСлСсныС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ (ΠΉΠΎΠ³Π°, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, соматика) ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму.

НСйробиология ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚: Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΌΡ‹ быстрСС всСго учимся бСзопасности.

5️⃣ Π£Ρ‡ΠΈΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

Π“ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ: «МнС сСйчас ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΒ», «МнС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡ‚ΠΈΠ΅Β», Β«Π― злюсь, Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рядом» β€” это шаг ΠΊ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΉ привязанности.

πŸ’Ž ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ шаги

  • πŸ“” Π’Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ привязанности: записывай, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΡΠ½Π΅ΡˆΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ.
  • πŸͺž Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉ с Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠΎΠΌ: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ прСдставляй, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ обнимаСшь малСнького сСбя ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡˆΡŒ: Β«Π’Ρ‹ Π² бСзопасности».
  • πŸ§˜β€β™€οΈ Π”Π΅Π»Π°ΠΉ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ β€” ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°.
  • πŸ’¬ Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉ чСстноС ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ….

🌌 ΠšΠ°Ρ‚Π°Ρ€ΡΠΈΡ

Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‡Ρ‘Π½(Π°) Π½Π° ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»ΠΈ.

Π’Ρ‹ моТСшь Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ
Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рядом ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ сСбя.

Π’Ρ‹ моТСшь Π²ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ любовь ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΎΡ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ.

Π’Ρ‹ моТСшь ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² близости, Π½Π΅ прСдавая сСбя.

И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° любовь пСрСстанСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π±ΠΈΡ‚Π²Ρ‹.

Она станСт пространством, Π³Π΄Π΅ Ρ‚Ρ‹ моТСшь Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ собой.

πŸ›  Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Β«Π”Π²Π° стула»

ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒ Π΄Π²Π° стула.

На ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ сядь ΠΊΠ°ΠΊ Β«Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ, которая ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ близости». Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈ:

✨ Β«Π― Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рядом, я боюсь ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ тСбя».

На Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡΠ΄ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ, которая ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚Β». Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈ:

✨ Β«Π― боюсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мСня поглотят. МнС Π½ΡƒΠΆΠ½Π° дистанция».

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈ с мСста Π½Π° мСсто, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡˆΡŒ ΠΎΠ±Π΅ стороны.

А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ скаТи:

🌿 Β«Π― Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π― ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ близости, ΠΈ свободы. И я ΡƒΡ‡ΡƒΡΡŒ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ это».

🌺 Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ...

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ привязанности β€” Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π°Π΄ собой.

Π’Ρ‹ моТСшь ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свои ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Π’Ρ‹ моТСшь ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ самоС Π΄Ρ€Π°Π³ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ β€”
Π½Π°Π΄Ρ‘ΠΆΠ½ΡƒΡŽ любовь.

И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ: Β«Π― ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рядом, ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ бСзопасно» β€” это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ просто ΠΏΡ€ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Тизнь.

🌿✨ Помни: Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ привязанности β€” Π½Π΅ ярлык, Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° ΠΊ свободС.

И шаг Π·Π° шагом Ρ‚Ρ‹ моТСшь Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рядом β€” ΠΏΠΎ-настоящСму. ✨🌿

Π‘ любовью ΠΈ свСтом,

Ввоя ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-тСрапия Π² соцсСтях πŸ’™

***

Π—Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ

Π‘Π°ΠΉΡ‚ психолога

НовыС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈ Π² VK

---

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ссылки:

ΠšΠ°Π½Π°Π»Ρ‹ для изучСния английского языка Π° Π’Π“ ΠΈ Π’Πš

Β«ΠœΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ…Β» Π² Π’Πš И Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅