Ребёнок только переболел — и вот снова насморк или кашель? Кажется, что он «не выходит из простуды». Мамы часто думают: «Нужны лекарства для иммунитета». Но правда в том, что чудо-таблеток для иммунитета не существует.
🌱 После болезни организм ребёнка действительно ослаблен, и ему нужно время и условия для восстановления.
Что реально помогает:
🌛 Сон и режим — полноценный отдых и дневной сон восстанавливают силы лучше любого сиропа.
🍎 Питание — тёплые супы, овощи, фрукты, белок (рыба, мясо, яйца) и кисломолочные продукты. Это строительный материал для иммунитета.
☁️ Прогулки — даже после болезни (без температуры!) полезно выходить на свежий воздух: он улучшает вентиляцию лёгких и укрепляет защиту слизистых.
💦 Вода и воздух дома — чистый, прохладный, увлажнённый. Пересушенный воздух и перегрев — лучшие друзья новых инфекций.
⚡️ Физическая активность — лёгкие игры, йога для малышей, упражнения — постепенно возвращают тонус.
👎 Чего не делать:
◦ давать «иммуномодуляторы» и антибиотики «для профилактики» — они не укрепляют иммунитет, а могут навредить;
◦ держать ребёнка дома «под стеклянным колпаком» — ему нужны движение и свежий воздух.
🤍 Помните: иммунитет — это не таблетка, а система, которая тренируется. Дайте ребёнку отдых, питание, движение и заботу — и она обязательно станет крепче.
💬 А вы замечали, сколько времени уходит на восстановление у вашего ребёнка? Делитесь опытом в комментариях!
#детскоездоровье #лайфхакидлямамы #здоровыйребенок #здоровьедетей #здоровыедети #лайфхакдлямам