Осенью так хочется тепла, и не только эмоционального!
Тёплая еда также может доставить огромное удовольствие, особенно когда наслаждаешься ею после прогулки в парке, усыпанной оранжевой листвой.
Только представьте на секунду: вы сидите дома или в кафе и вдыхаете аромат вашего любимого горячего супа. Кстати, напишите в комментариях, какой ваш любимый суп!
Аж в животе появилось приятное урчание.
Если дать организму «правильное» тепло и режим дня, уйдёт вечерняя одутловатость, снизится тяга к сладкому, живот станет мягче, а вес начнёт уходить без жёстких диет и изнуряющих тренировок.
По ТКМ осенью особенно важно защищать Селезёнку, которая преобразует энергию Ци. Холодная и тяжёлая пища тормозит её работу, поэтому накопленный вес чаще всего откладывается в боках.
Работают простые шаги (проверьте на себе за 7 дней):
— тёплый завтрак каждый день (каша/запеканки, овощные яичницы, суп-пюре, тёплая вода),
— основной приём — обед; ужин лёгкий и до 19:00,
— тёплая еда и напитки, меньше холодного,
— пряности, которые мягко «убирают влагу» и согревают: имбирь, корица, куркума, фенхель,
— 25 минут спокойной ходьбы или суставной гимнастики после еды, чтобы дать движение Ци.
Что это вам даст? Уйдёт тяжесть в теле, яснее будет работать голова, талия постепенно уменьшится.
Устройте себе такую «тёплую неделю» и наблюдайте за изменениями.
Напишите в комментариях: «Начинаю с» и добавьте один пункт, который точно сможете выполнять (например, «ужин до 19:00»).
Давайте вместе наполним эту осень теплотой! ❤️