«Исследование монахинь» дало замечательный результат, который не только подтвердил предположение, что любая умственная активность, общение и жизнерадостность дают нам прекрасный шанс продлить жизнь и при этом продлить в прекрасном состоянии.
И это возможно, несмотря на поражение мозга различным проблемами, в том числе и болезнью Альцгеймера. Более умственно активные люди менее подвергнуты опасности этой болезни, но даже в том случае, когда она приходит, мозг находит обходные пути, чтобы найти возможность для адекватной оценки действительности. И это замечательный результат исследования.
Когнитивный резерв позволяет перекладывать нагрузку на другие участки мозга, если привычные зоны «выходят из строя», формировать новые нейронные связи, обучаясь в любом возрасте, использовать различные стратегии мышления заменяя один способ на другой, если обычный начинает давать сбои.
Даже при наличии физиологической предрасположенности к нейродегенеративным заболеваниям, люди с высоким когнитивным резервом дольше остаются активными и независимыми.
В детстве когнитивный резерв формируется прежде всего за счет образования, которое играет первостепенную роль.
Во взрослой жизни главными «строителями» когнитивного резерва становятся профессиональная деятельность и социальная активность. Люди, занятые интеллектуальным трудом (врачи, ученые, программисты), имеют значительно меньший риск когнитивного снижения. Регулярное социальное взаимодействие снижает риск деменции еще на 40 процентов.
В пожилом возрасте особенно актуальным становится принцип «используй или потеряешь». Если не использовать тот потенциал, который накоплен в детстве и взрослый жизни, постоянно нагружая мозг, то возможно растерять все то, что было накоплено за долгие годы жизни.
В заключительной статье мы дадим несколько элементарно очевидных советов, которые помогут сохранить, восстановить и накопить когнитивный резерв.