Весы показывают только цифру, но не отражают, как выглядит ваше тело. Например, у женщины при весе 65 кг может быть три совершенно разные фигуры:
⠀
🔸 35% жира — рыхлое тело, талия чаще больше 80 см, риск метаболических нарушений.
🔸 25% жира — стройная фигура, гармоничные формы, здоровая норма.
🔸 15% жира — спортивное рельефное телосложение, атлетический вид, но такой низкий процент подходит не всем.
⠀
Почему так? 👉 Потому что мышцы тяжелее жира. Они занимают меньше объёма, и при одинаковом весе можно выглядеть или полной, или подтянутой, или атлетичной.
⠀
Я всегда говорю своим пациентам: вес не показатель здоровья. Важнее окружность талии, процент жира и общее самочувствие.
⠀
💡 Я против чрезмерных нагрузок, но за разумную активность — именно она помогает сохранять здоровье и красивое тело.
