Вы наверняка знаете этот сценарий.
Гастроэнтерологи меняются, диагнозы переписываются, таблетки чередуются — а живот как болел, так и болит.
— «У вас гастрит» → лечите гастрит, но легче ненадолго.
— «Наверное, поджелудочная» → снова курс лечения, снова надежда, и снова возврат боли.
— «Это перегиб желчного» → обследования, диета, новые препараты.
А иногда врачи говорят: «По анализам вы здоровы», но вам каждый день мешают изжога, спазмы, вздутие.
И вы сами себе объясняете:
«Ну я же просто понервничала. С кем не бывает?»
Что происходит, когда вы «просто понервничали»
На самом деле это не мелочь.
В момент переживаний включается система «бей или беги»:
• выбрасываются гормоны стресса (кортизол, адреналин),
• активируется вегетативная нервная система,
• меняется работа кишечника.
Как именно?
1. Сосуды сужаются → кровоснабжение ЖКТ ухудшается, слизистая становится чувствительнее к любой «мелочи».
2. Мышцы кишечника спазмируются → где-то он «схлопывается» и проталкивает кал слишком быстро (диарея), а где-то перестаёт сокращаться (запор).
3. Рецепторы становятся гиперчувствительными → то, что обычно не ощущается (обычное газообразование, движение пищи), начинает восприниматься как боль.
То есть стресс — это не «в голове». Это конкретные физические изменения, которые реально делают вам больно.
Представьте оркестр. В норме музыканты играют слаженно: желудок сокращается в ритме, кишечник проталкивает пищу спокойно, ферменты выделяются вовремя.
Теперь представьте, что в зал забежал человек и начал кричать и махать руками. Скрипка сбилась с ритма, барабаны заиграли громче, труба пошла не в тон. Вместо музыки — хаос.
Вот то же самое происходит в ЖКТ при стрессе: система, которая должна работать слаженно и незаметно, сбивается. И вы ощущаете это как спазмы, боль, жжение или вздутие.
Почему это важно
Поэтому когда вы говорите: «У меня снова живот разболелся, но я же просто понервничала», — это не «просто». Это и есть реальная физиологическая причина, почему симптомы не уходят, даже если вы пьёте лекарства и сидите на диете.
И пока в вашей жизни сохраняется привычный фон напряжения, кишечник будет реагировать так снова и снова.
Стресс — это не психологическая абстракция, а мощный физиологический фактор. И именно он часто оказывается той недостающей частью пазла, из-за которой симптомы ЖКТ никак не отпускают. Вот почему так важно работать не только с ЖКТ, но и со своим эмоциональным состоянием.
Напишите в комментариях, стало ли понятнее, почему даже небольшие переживания могут привести к болям в животе?
__
Бесплатную лекцию «Стресс и ЖКТ, почему таблетки не работают» смотрите здесь doctorlopatina.ru
Регистрация на бесплатный эфир с психологом «Почему симптомы ЖКТ не проходят, даже когда «всё нормально»» по ссылке doctorlopatina.ru