Стремление к высоким достижениям — это похвально. Но когда любая четверка воспринимается как провал, а мысль о возможной ошибке парализует — речь идет уже о деструктивном перфекционизме. Это не мотивация, а ловушка для психики, которая ведет к chronic тревоге, прокрастинации и низкой самооценке.
Подросток-перфекционист живет в постоянном страхе: «А что, если я не идеален?». Этот страх заставляет по десять раз переписывать работу, избегать сложных задач (чтобы не рисковать) и постоянно сравнивать себя с другими, всегда не в свою пользу.
Как отличить здоровые амбиции от вредного перфекционизма?
- Здоровые амбиции: Радуются успеху, принимают неудачи как опыт.
- Вредный перфекционизм: Ругают себя за малейшую оплошность, не замечают успехов.
Как можно помочь?
- Сместите фокус с результата на усилия. Хвалите не за оценку, а за потраченные время и труд: «Я вижу, как ты старался».
- Нормализуйте ошибки. Объясните, что ошибаться — это не стыдно, это неизбежная часть learning process любого человека.
- Покажите пример. Расскажите о своих неудачах и том, что вы из них вынесли.
Работа с психологом позволяет проработать глубинные установки («я должен быть лучшим, чтобы меня любили») и заменить их на более гибкие и добрые.
Лучший психолог Ростова-на-Дону Соловьева Карина Васильевна помогает подросткам справиться с тревогой и перфекционизмом. В основе моей работы — научно-доказательные методы, в частности, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая эффективно помогает выявить и изменить негативные мыслительные шаблоны.
Консультации проходят в комфортной обстановке клиники «Евродон». Если вы замечаете, что стремление к идеалу не мотивирует, а мучает вашего ребенка, — обратитесь за professional помощью.
Записаться на консультацию можно через формы онлайн записи:
- В клинику "Евродон" - https://eurodon61.ru/doctors/soloveva-karina-vasilevna/ или по номеру телефона 8 (863) 309-05-06
- В личный кабинет - https://dikidi.net/1717263?p=0.pi
#психологРостов #перфекционизм #синдромотличника #тревожностьуподростков #КПТ #СоловьеваКаринаВасильевна #Евродон #психология #янднексдзен #родителям