Как проходит одна сессия в КПТ-группе

Как проходит одна сессия в КПТ-группе

Если вы никогда не были на групповой работе, то, скорее всего, представляете что-то расплывчатое: разговоры «о проблемах» и общие советы. Тогда этот пост для вас.

Рассказываю, как на самом деле выглядит рабочий процесс на моих КПТ-группах. Никакой воды — чистая практика.

🎯Формат: 2 часа интенсивной работы. Ни минуты впустую.

Занятие делится на несколько четких блоков. Вот как это выглядит изнутри:

1. Шеринг (15 минут)

Каждый участник кратко делится прогрессом, сложностями или мыслями после прошлой сессии. Это не «исповедь», а скорее стартовая точка для работы. Я фиксирую запросы, чтобы актуализировать теорию под ваши задачи.

2. Теоретический блок и демо-сессия (40 +20 минут).

Я объясняю одну конкретную технику КПТ. Например, как распознавать когнитивные искажения или как оспаривать убеждения. Вы получаете четкий алгоритм действий. Запись этой части остается у вас — можно пересмотреть в любой момент.

После этого я провожу демонстрационную сессию с одним из участников (кто хочет). Эта часть не записывается в целях конфиденциальности.

3. Практика и ответы на вопросы (45 минут)

Самый важный блок. Участники отрабатывают изучаемый материал на своих запросах. Сразу задают вопросы, если они появились, я на на них отвечаю.

Важно! О чем говорить или не говорить, участвовать или не участвовать в демо-сессиях - это полностью ваше решение. Можно работать молча, главное — делать.

Что вы получите за эти 2 часа?

🔴 Конкретный навык. Не вдохновение, а работающий инструмент (например, технику переоценки мыслей).

🔴Обратную связь. Я комментирую, как вы применяете метод, и корректирую ошибки.

🔴Поддержку группы. Видите, что вы не одиноки с такой проблемой, и учитесь на примерах других.

Почему это работает там, где не сработали советы из книг?

Потому что между «знаю» и «делаю» — пропасть. Я не просто рассказываю, а веду вас через практику, чтобы навык отработался до автоматизма. Вы выходите с сессии не с теорией, а с опытом.

Именно так — структурно и практично — мы работаем на моей 8-недельной онлайн-группе. Остались вопросы по формату? Задавайте в комментариях или в личных сообщениях @yanakunstman.