Почему мы не всегда чувствуем сострадание к жертве

Даже самые понимающие и сочувствующие люди могут столкнуться с сильным желанием обвинить жертву. Для кого-то красными флагами становятся определенные качества или поведение пострадавшего человека, а кто-то и сам не может понять, почему же вдруг отключилось сочувствие. Что же порой мешает нам сопереживать?

Даже если вы ни разу не писали обвинительных комментариев и не говорили подруге, вернувшейся к абьюзеру: «Да ты прям напрашиваешься на насилие», все равно время от времени в вашей голове могут появляться мысли о том, что с пострадавшей стороной что-то не так. Вы можете стыдиться этих мыслей и думать, чем же я лучше абьюзера с отмороженной эмпатией.

Нам может быть сложно сочувствовать не только из-за отсутствия эмпатии. Дело в том, что наша эмпатия – величина непостоянная. Она может колебаться по следующим причинам:

Мало ресурса

Даже если обычно вы довольно эмпатичны, но сейчас происходит что-то, что отнимает много ресурса, ваша способность к эмпатии снижается. Жизненные неприятности, завал на работе, болезнь, и даже банальный недосып – все это отнимает ресурсы и заставляет вас слабее ощущать сочувствие к другим.

Психологическая травма

В результате которой ваши чувства замораживаются. Они могут быть заморожены в принципе или же чувствительность может пропадать временами - в моменты усугубления травмы, когда вы сталкиваетесь с триггером и попадаете во флешбэк.

Слабо развитая эмпатия

Мы не рождаемся с уже готовой способностью сочувствовать, а развиваем ее постепенно в течение жизни. Слаборазвитая эмпатия может быть у совсем юных людей. Или быть результатом травмы.

Если вы не чувствуете к кому-то сострадания, но при этом не закидываете пострадавшего человека обвиняющими словами, не стоит винить себя. С вами все в порядке.

Важно помнить, что эмпатия — это не бесконечный ресурс, а умение, требующее душевных сил и внутренней наполненности. Иногда наше подсознание временно «отключает» сопереживание, чтобы защитить нас от эмоционального выгорания или вторичной травматизации. Это естественный механизм психологической самозащиты, а не проявление черствости. Осознание таких колебаний — уже шаг к более бережному отношению к себе и другим.

А вы замечали у себя колебания эмпатии?

Автор: Наталья Рачковская
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru