Вокруг темы эмоций очень много неопределенности: кто-то считает, что если ты слишко эмоциональный и на все реагируешь, то это плохо, кто-то, наоборот, страдает от того, что совершенно ничего не чувствует.
Итак, давайте разбираться🧐
Начну с того, что поясню, в чем различие эмоций от чувств, ведь это не одно и то же. К моему сожалению, даже среди моих коллег находятся те, кто этого не знает.
Чувства формируют наше ядро. За ними кроются наши смыслы, наши желания. Это больше про наши потребности, базовые глубинные вещи, экзистенциальные. Например, к чувствам относятся любовь, грусть, тоска, печаль. У чувств нет конкретного адресата и они принадлежат только нам. Направление вектора движения у чувств - во внутрь. С точки зрения физиологии, чувства подкрепляются гормонами длительного действия.
Эмоции же возникли в следствие эволюционного процесса, для качественной коммуникации человека с окружающим миром, как продукт его социализации. Эмоции это отклик переживаний внутреннего мира человека на внешний - на то что поступает из вне (вектор их движения во вне). У них есть всегда адресат: конкретные люди или ситуации. Они подкрепляются гормонами короткого типа, поэтому длятся не долго, максимум 15 минут. Дальше, в идеале, если эмоция в коммуникации проживается КАЧЕСТВЕННО (об этом поговорим чуть позже), то человека должно отпустить. Остальное это уже патология, и с этим нужно разбираться.
Тк эмоции созданы для связи внутреннего мира человека с внешним, то нет плохих или хороших эмоций. Есть только то, что то что происходит во вне, каким-то образом трогает человека, и он, в силу каких-то причин, либо НЕ ХОЧЕТ ИЛИ НЕ МОЖЕТ С ЭТИМ КОНТАКТИРОВАТЬ.
Сразу хочу отметить следующее.
Несмотря на то, что эмоция это внутренний отклик переживаний человека на то, что происходит во вне, он НЕ ВСЕГДА может быть конгруэнтен ситуации. В худшем случае, это может быть связано с различными психопатологиями, либо с индивидуальными личностными особенностями человека: типа характера, детской истории, социально-культуральных особенностей и других факторов.
Например, если данному конкретному человеку свойственно тревожиться, как правило, он будет бояться или тревожиться по любому поводу, или, например, если человеку свойственно не доверять, или контролировать, он будет всех подозревать, даже если во вне ничего не происходит.
В общем все зависит от контекста - конкретной ситуации и ее участников. Завтра попробую раскрыть эту тему чуть шире.
А пока, хочу завершить на следующем: чувствовать себя хорошо не получится, до тех пор, пока вы не научитесь контактировать со своими чувствами и эмоциями, ведь именно за ними прячутся ваши потребности и желания, которые требуют вашего внимания. Если вы игнорируете или вытесняете ваши эмоции, тем самым вы игнорируете свои потребности и желания.
А что же делать, если вам не нравится то что вы чувствуете в коммуникации с другими, я расскажу в последующих постах. Дальше больше и интереснее.
И да, если у вас уже сейчас есть какие-то вопросы, или вам что-то не понятно, пишите их в комментариях🤨
#мысливслух
#чувства