СПИНА + БИЦЕПС 💪🏼 ✅ По тренировке было: 1. Вертикальная тяга широким хватом: 90/4х10. 2. Горизонтальная тяга к поясу: 70/80/90/100х10. 3. Вертикальная тяга (параллельный хват, средний): 70/4х10. 4. Горизонтальная тяга в блоке попеременно, рычажная: 60/4х10. 5. Горизонтальная тяга на верх спины: 80/3х10. 6. Бицепс с прямой штангой: 60/2х8, 70/2х6. 7. Шраги с гирями: 24/5х12. 📸 На фото спина 2012-2013 года. #моятренировка #моятренировка148
СПИНА + БИЦЕПС 💪🏼
✅ По тренировке было:
1. Вертикальная тяга широким хватом: 90/4х10.
2. Горизонтальная тяга к поясу: 70/80/90/100х10.
3. Вертикальная тяга (параллельный хват, средний): 70/4х10.
4. Горизонтальная тяга в блоке попеременно, рычажная: 60/4х10.
5. Горизонтальная тяга на верх спины: 80/3х10.
6. Бицепс с прямой штангой: 60/2х8, 70/2х6.
7. Шраги с гирями: 24/5х12.
📸 На фото спина 2012-2013 года.
#моятренировка
#моятренировка148
