Да, это не просто выражение! Страх действительно может навредить здоровью и даже привести к смерти.
Как работает страх
Когда мы пугаемся, в мозге активируется особая область — амигдала. Она как сигнальная система: получает информацию от наших органов чувств и решает, есть ли опасность.
Если угроза реальная — амигдала запускает защитные механизмы. Это полезно и может спасти жизнь. Но если мозг «паникует» постоянно без причины, организм начинает разрушаться.
Что происходит в организме при хроническом страхе
Гормоны стресса
- Выделяется много кортизола — гормона стресса
- В опасности он помогает, но постоянно высокий уровень вредит сердцу и сосудам
- Повышается риск диабета и инсульта
Дыхание
- Учащается дыхание для лучшего поступления кислорода
- При постоянном стрессе может обостриться астма
- Появляется чувство нехватки воздуха, что усиливает панику
Сердце и сосуды
- Активируется сердечно-сосудистая система
- Если это происходит часто без реальной угрозы, развивается гипертония
- Увеличивается риск инфаркта и внезапной смерти
Главное
Острый страх в момент опасности — это нормально и полезно. Но хронический страх и тревога медленно разрушают организм.
Проблемы с сердцем мы лечим у кардиолога. А тревогу часто считаем «слабостью характера». Это неправильно — мозг тоже нуждается в лечении и заботе.
Если постоянно тревожно или часто возникает необъяснимый страх — это повод обратиться к психиатру или психотерапевту. И подписаться на мой канал. Я объясню, что происходит и как себе помочь