Броня от болезней мозга: зеленый чай способен на многое — чудодейственный напиток для бодрости, здоровья и долголетия

Рекомендуют нутрициологи

Зеленый чай — один из самых популярных напитков в мире. О его удивительных свойствах рассказала нутрициолог Галина Леонова на канале «RuNews24.ru».

Зеленый чай — тот же черный, разница лишь в процессе ферментации листа. В зеленом чае содержится масса антиоксидантов — веществ, замедляющих старение в органах и тканях.

Кофеин и катехины поддерживают когнитивные функции, усиливают концентрацию внимания и способны улучшать настроение. Эта комбинация делает зеленый чай отличный напитком для работников умственного труда. Вы обретаете длительную бодрость без побочных эффектов вроде тревожности, которыми грешит кофе.

Современные предклинические исследования доказывают, что зеленый чай способен снижать риски развития деменции, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Это означает, что в лабораторных условиях результаты перспективные, следующая ступень — изучение этих свойств на человеческом организме.

Есть данные ученых, которые говорят о том, что потребление зеленого чая снижает риски рака молочной железы на 20-30%, а онкологии кишечника — на целых 42%. Однако стоит помнить о том, что зеленый чай — это дополнение к сбалансированному питанию и поддержанию здорового образа жизни.

Зеленый чай ускоряет обменные процессы и способствует расщеплению жиров. Но прямой связи с похудением, увы, пока не выявлено. А вот соединения в его составе нормализуют микрофлору полости рта и препятствуют возникновению кариеса.

Кроме того, этот напиток помогает нормализовать уровень сахара в крови. При соблюдении здорового рациона это помогает снизить риски развития диабета 2 типа.

Исследования японских ученых подтверждают связь употребления зеленого чая и долголетия. Но стоит помнить о том, что лишь этот напиток не волшебный. Важен комплексный подход: сбалансированное питание, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек усилят положительный эффект зеленого чая на ваш организм.

Ранее мы писали, как отличить любовь к кофе от реальной зависимости.