Посттравматическое стрессовое расстройство - психическое расстройство, которое возникает после взаимодействия с травмирующим событием, опытом, угрожающим жизни или здоровью.
Шкала самооценки проявлений ПТСР, PCL-5
При ПТСР люди испытывают сильный страх, беспомощность, отвращение. События, которые могут стать травмирующими:
- природные катаклизмы
- автокатастрофа
- смерть близкого человека
- сексуальное насилие
- физическое насилие
- участие в военных действиях
Ключевым моментом при ПТСР является то, что пережитый травмирующий опыт преследует человека постоянно. Он проявляется во снах или в виде флешбэков - это заставляет переживать болезненный опыт снова и снова.
Из-за этого формируется стратегия избегать мест, ситуаций, людей, разговоров или деятельности, которые могли бы напоминать о пережитой травме. Также человек становится гиперчувствительным к подобным историям других людей, сложно про это слышать, читать.
Ключевое отличие ПТСР от нормальной реакции на пережитое горе - продолжительность. Говорить о ПТСР можно, если симптомы сохраняются более месяца.
Также у людей с посттравматическим стрессовым расстройством выше показатели алкоголизма и наркомании. Часто они страдают от соматических заболеваний: ЖКТ, сердечно-сосудистые, респираторные, эндокринные.
Как работает система?
У людей с ПТСР нет возможности переработать травмирующий опыт: образы, эмоции, мысли. Особенно сложно, если во время трагедии человек как бы отделил себя от происходящего, от других.
И вот когда событие уже произошло, пытаясь восстановить все в памяти, человек испытывает сильное волнение, страх, ощущение, что он не вынесет чувств, которые поднимаются в нем.
Дело в том, что сознание не проработало тот опыт, который произошел, нет понимания, что все прошло, закончилось.
Каковы причины посттравматического стрессового расстройства?
Есть факторы, которые могут увеличить риск развития ПТСР.
Это может быть атмосфера в семье, психологические трудности, которые переносили ранее. Если постоянно человек подвергался опасности, насилию, не обязательно физическому. Были угрозы жизни или здоровью, особенно в детстве.
У людей склонных к ПСТР выше чувствительность к тревоге, они чаще фиксируются на своих негативных ощущениях, физических симптомах.
Если человек, пережил травмирующий опыт, не обязательно, что у него разовьется ПТСР. Для этого должно совпасть несколько факторов.
Как помочь человеку с посттравматическим стрессовым расстройством?
Необходимо работать над представлением о себе. Так как часто у людей с ПТСР появляются убеждения: "Я теперь неправильный", "Я испорченная", "Никому нельзя верить" и т.д.
Научиться перестать избегать все, что может напомнить о травме. Необходимо маленькими шагами идти навстречу страху. Только тогда человек сможет его проработать и оставить в прошлом.
Разрешить своей тревоге быть, не пытаться от нее избавиться.