Социальная фобия - тревожное расстройство, при котором человек избегает социальных контактов из-за сильного страха оценки и критики со стороны окружающих.
Шкала социальной тревожности Либовица, LSAS
Люди, страдающие социальной фобией, со стороны кажутся стеснительными, поэтому не привлекают к себе особого внимания. Социальная фобия не доставляет проблем окружающим, кроме самого человека. Близкие могут и не заподозрить, что у человека тревожное расстройство и не предложить помощь.
Стеснительность в обществе не порицается, поэтому люди с социальной фобией реже самостоятельно обращаются за помощью. Чаще идут к психологу мужчины, потому что женщинам быть стеснительными социально приемлемо, а мужчинам - нет.
Человеку, имеющему социальную фобию очень сложно найти себе партнера, тем более создать семью. Ему сложно найти работу, построить карьеру и, соответственно, он меньше зарабатывает. Нередко случается, что такой человек вовсе безработный.
У людей с социальной фобией выше уровень употребления алкоголя или наркотиков. Часто они болеют депрессией и имеют высокий риск суицида.
Как работает система?
В основе лежит страх негативной оценки со стороны других людей. У людей с социальной фобией чрезмерное фокусирование на себе, образ мышления эгоцентричный.
Такие люди имеют негативное представление о себе. Они постоянно думают о том, что другие люди думают о них самих.
Человек с социальной фобией преувеличивает количество уделяемого внимания себе со стороны социума. Образ себя основывается на представлении о том, как обо мне думают другие люди.
Каковы причины социальной фобии?
Как правило, люди с социальной фобией не чувствуют себя в безопасности. Такие люди не стремятся отставать свои интересы, так как это может быть опасно.
Предрасположенность к социальной фобии может проявляться уже в младенчестве: боязливость, настороженность, осторожность. Их легко напугать или встревожить.
Получается, что темперамент может увеличить вероятность развития социальной фобии в юности или позднее.
Еще одной значимой причиной может быть семья, в которой растет человек. Люди, страдающие социальной фобией росли в семьях, где постоянно чувствовалось напряжение. Но конфликтов не происходило, открыто о своих чувствах не заявляли.
У таких людей могли быть родители, которые сами болели тревожными расстройствами, депрессий. Они были менее отзывчивые, не имели достаточный навык социального взаимодействия. Или родители были слишком контролирующие и жестко критикующие.
Как помочь человеку с социальной фобией?
Необходимо стараться думать по-другому.
Отойти от эгоцентричной концепции, что все люди думают только обо мне. Осознать, что людям куда интереснее они сами, чем другие люди.
Перестать заниматься чтением мыслей. Предполагать, что обо мне думают другие. Мы доподлинно не узнаем, пока нам не скажут.
И рекомендация, которая применима ко всем тревожным расстройствам - не избегать тревоги.