На бумаге декретный отпуск выглядит просто замечательно. Однако для многих людей он может быть большим источником стресса.
Вот самые частые причины для переживаний по поводу декрета.
- Финансы. Потеря заработка, а также возросшие в связи с ребенком расходы часто вызывают стресс у большинства женщин.
- Индивидуальность личности. Работа имеет огромное значение для личности человека и его социальной жизни. Некоторые молодые мамы испытывают трудности из-за потери доступа к части их собственной личности, и в тот же момент у них формируется новая идентичность матери.
- Перерыв от работы. Многие переживают о том, что происходит на работе, пока их нет. Из-за этого может быть сложно сосредоточить свое внимание на ребенке. А некоторые с удивлением понимают, что скучают по работе не так сильно, как ожидали.
- Стресс. Просто удивительно, насколько такой маленький человек может занимать ваше время. если ребенка мучают колики или проблемы со сном, уровень стресса может подняться в разы.
Даже с этими факторами многие по-настоящему наслаждаются декретным отпуском. Вот несколько советов, чтобы понизить уровень стресса и получить максимальную пользу от этого важного периода:
- Получите подтверждение выплат, которые будете получать. Не забудьте заранее узнать об условиях декретного отпуска в отделе кадров. Если вы используете отпуск по временной нетрудоспособности, узнайте об установленной сумме выплат, многие работодатели покрывают только ограниченное количество недель. Также узнайте, согласен ли ваш работодатель на ступенчатый план вашего возвращения, чтобы вы плавно вернулись к обычному графику работы.
- Обозначьте границы. Скорее всего вы не захотите заниматься рабочими вопросами во время декретного отпуска. Если это возможно, не открывайте электронные письма, так как они могут вызвать лишние переживания. Если вам все-таки необходимо участвовать в рабочем процессе, установите четкие временные рамки, когда с вами можно будет связаться.
- Проявите гибкость. Некоторые матери планируют оставаться в декретном отпуске подольше, но в конце концов начинаю невыносимо скучать по работе. Другие уверены, что вернутся уже через несколько недель, но позже решают никогда не возвращаться. Важно иметь конкретный план, но менять его абсолютно нормально, если вы чувствуете, что так будет правильно для вас и для вашего ребенка.
- Выбирайтесь из дома. Если вам трудно справляться со стрессом из-за заботы о маленьком ребенке, попробуйте провести время с друзьями, заняться любимым хобби или позаботиться о себе.
- Заботьтесь о себе. Декретный отпуск - это важнейшее время для восстановления и привыкания ко всем значительным изменениям. Если вы чувствуете, что взяли на себя слишком много, попробуйте найти поддержку у близких. Подумайте, есть ли кто-то, кого вы можете попросить о помощи.