О варикозе часто говорят как о проблеме парикмахеров, продавцов или хирургов - тех, кто часами стоит на ногах. Но всё чаще флебологи отмечают другую категорию пациентов: офисные сотрудники. Люди, которые день за днём проводят время в кресле перед экраном.
Кажется, что сидеть проще, чем стоять. На деле - именно неподвижность и делает офисных работников уязвимыми.
Почему офисная работа бьёт по венам сильнее, чем кажется
Многочасовое сидение за компьютером звучит безобидно. Но для вен это почти испытание на прочность. Когда тело застывает в одном положении, кровь буквально «застаивается» в ногах.
К вечеру это проявляется так:
🔹 ноги становятся тяжёлыми, будто в ботинки насыпали песок,
🔹 отёки заметны по следам от носков или обуви,
🔹 ночные судороги мешают нормально выспаться,
🔹 появляются первые «сеточки» и сосудистые звёздочки.
Добавьте сюда привычку закидывать ногу на ногу, литры кофе вместо воды и отсутствие перерывов и вы получите идеальную почву для варикоза.
Чем дольше сидим, тем выше риск
Вены не любят статику. В обычном движении мышцы помогают проталкивать кровь вверх, к сердцу. Но если мышцы не работают, нагрузка на венозную систему резко возрастает.
В результате:
⚠️ давление в сосудах ног постоянно повышено,
⚠️ стенки вен начинают растягиваться,
⚠️ клапаны постепенно перестают справляться с нагрузкой.
Именно это и запускает развитие варикозной болезни.
Какие привычки усугубляют ситуацию
Не сама офисная работа приводит к варикозу, а её «спутники»:
❌ поза «нога на ногу» - механически пережимает сосуды,
❌ обезвоживание - кофе и чай не заменяют воду,
❌ отсутствие перерывов - по 3-4 часа в одной позе,
❌ тесная обувь и одежда, сдавливающие вены.
Как помочь венам прямо в офисе
Хорошая новость: простые шаги реально снижают риск.
✅ Делайте перерывы. Каждый час - 2-3 минуты движения: пройтись, размяться, встать за водой.
✅ Дышите глубже. Пара глубоких вдохов и выдохов улучшает кровообращение.
✅ Мини-упражнения за столом: поднимите пятки, потом носки. Повторите 15-20 раз.
✅ Следите за питьём. Вода снижает вязкость крови.
✅ Если отёки и тяжесть появляются регулярно - подумайте о профилактическом компрессионном трикотаже.
Когда пора к врачу
Если отёки и тяжесть в ногах стали привычными, а на коже появились сосудистые сеточки - это уже не «просто усталость». Это повод пройти УЗИ вен и показать ноги флебологу.
Чем раньше заметить изменения, тем проще остановить болезнь.
💡 Варикоз - это не только про «стоячую» работу. Сидячая жизнь в офисе - не меньший фактор риска. Но вовремя замеченные сигналы и простые привычки помогают сохранить здоровье сосудов.
🔗 Записаться можно здесь
📞 Телефон для записи на консультацию: +7 499 877-39-56
🌐 Сайт: https://vk.cc/cMzYgB
✉️ Онлайн запись: https://vk.cc/cMuQlT
18+ Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом.