Вопрос от подписчицы:
«Много хочу, но не могу начать что-то делать. И эти хочу будто уже давят. Как с этим бороться и что делать чтобы не бросить на пол пути?»
Это вопрос про мотивацию. В последнее время очень много запросов именно про неё, потому что нам постоянно показывают, как мы должны жить, но мы не до конца понимаем, как мы сами хотим.
Первое, что важно понять: это вообще ваши желания или навязанные?
Потому что если желание настоящее, оно толкает вперёд.
А если «хочу» только давит — значит, внутри есть сопротивление.
Причин может быть несколько:
- Ложная цель. Человек на самом деле не знает, чего хочет. Это придумало окружение, родители или соцсети.
- Перфекционизм. Кажется, что всё должно быть идеально. Если результат не такой, как в голове — интерес пропадает.
- Завышенные ожидания. «Результат должен быть именно таким». Если не совпадает — значит всё, бросаю.
Я называю это «сверка с реальностью».
– А действительно ли эта цель может быть выполнена так быстро?
– А моя ли это цель, а не навязанная?
– Не жду ли я от себя слишком быстрого результата?
— Не рисую ли я себе картинку, к которой пока не могу прийти?
Очень часто именно здесь падает мотивация.
Что помогает?
Пропишите себе реалистичные маленькие шаги.
- Что вы можете сделать за эту неделю? Реальное.
- Что вы можете сделать в ближайший месяц? Тоже реальное.
И радуйтесь маленьким успехам. Они дают энергию двигаться дальше.
Пример. Сегодня у вас ноль, а через месяц вы хотите 100 000.
Кажется, что возможно. Но если до этого никогда не получалось, если нет нужных знаний и опыта, то логично, что не получится «сразу».
И поэтому мотивация быстро падает.
📌 Итог: каждый раз делайте сверку с реальностью.
А реально ли это? А могу ли я сейчас вот так?
Маленькие шаги будут мотивировать. Маленькие результаты будут мотивировать.
От маленького результата к большой цели двигаться гораздо проще.
Подписывайтесь на мой Telegram 👉
Там простые разборы, советы и мысли о том, как лучше понимать себя.