🍂 Осенью мы часто пьем меньше, чем летом. Кажется, что раз нет жары и потери влаги меньше — и пить нужно тоже реже. Но это заблуждение.
💧 Факт № 1. Осенью жажда притупляется
В прохладное время года наш организм хуже «сигналит» о нехватке жидкости. Нам просто не так хочется пить, как в жару. Но при этом обмен веществ работает не медленнее, чем летом, и вода по-прежнему нужна каждой клетке.
💧 Факт № 2. Сухой воздух действует хуже, чем жара
Отопление в квартирах и сухой воздух на улице забирают влагу незаметно. Итог — сухость кожи, ломкость волос, усталость.
💧 Факт № 3. Меньше воды = слабее иммунитет
Вода помогает выводить токсины, поддерживать нормальную вязкость крови и работу лимфатической системы. Недостаток жидкости снижает защитные силы организма, а значит — выше риск простуд.
💧 Факт № 4. Вода влияет на настроение
Да, именно так! Легкое обезвоживание может усиливать сонливость, раздражительность и снижать концентрацию внимания.
👉 Поэтому даже осенью держите при себе бутылку с водой. Норма — около 30 мл на каждый килограмм массы тела в день. А если не хочется холодной воды, делайте травяные чаи без сахара или пейте теплую воду с лимоном.
#втф_интересныефакты
