Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ™πŸ»πŸ”΄Π’Π΅ΡΡ‚ "Π― ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ Π³Π½Π΅Π²" - познакомься со своСй Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ

ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ этот тСст, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ 10 вопросов. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ описываСт ваши Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. 1. Когда я злюсь, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ я Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ это...
Π°) Π’Π΅Π»ΠΎΠΌ: сТатыС ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ, напряТСниС Π² Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ, ΠΆΠ°Ρ€.
Π±) ПовСдСниСм: ΠΌΠ½Π΅ сразу хочСтся Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ β€” Ρ…Π»ΠΎΠΏΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒΡŽ, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚.
Π²) ΠœΡ‹ΡΠ»ΡΠΌΠΈ: Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ критичСскиС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ мысли.
Π³) Эмоциями: Π·Π° Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ стыда. 2. Какова ваша самая частая ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π³Π½Π΅Π²Π°?
Π°) Β«Π­Ρ‚ΠΎ нСсправСдливо!Β»
Π±) Β«Π― Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ этого Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ!Β»
Π²) «Надо Π±Ρ‹ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ...Β» (Π½ΠΎ Π½Π΅ получаСтся).
Π³) Β«Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ я ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠ»Ρ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ стало Ρ…ΡƒΠΆΠ΅Β». 3. Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ со своим Π³Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго?
Π°) Π’Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽ сразу ΠΈ прямо β€” rΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽ голос, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ.
Π±) Π’Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽ, Π½ΠΎ косвСнно β€” сарказм, пассивная агрСссия, ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€.
Π²) Подавляю ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всё Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ.
Π³) ΠžΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ β€” Β«ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€ΡƒΡΡŒΒ», Π½ΠΎ часто Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡΡŒ. 4. Как вашС Ρ‚
ОглавлСниС

ВСст: «Как Π²Ρ‹ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π° Π³Π½Π΅Π²?Β»

ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ этот тСст, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ 10 вопросов.

Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ описываСт ваши Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

ΠŸΠΎΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ!

1. Когда я злюсь, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ я Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ это...
Π°) Π’Π΅Π»ΠΎΠΌ: сТатыС ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ, напряТСниС Π² Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΠΈ, ΠΆΠ°Ρ€.
Π±) ПовСдСниСм: ΠΌΠ½Π΅ сразу хочСтся Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ β€” Ρ…Π»ΠΎΠΏΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅Ρ€ΡŒΡŽ, Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚.
Π²) ΠœΡ‹ΡΠ»ΡΠΌΠΈ: Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ критичСскиС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ мысли.
Π³) Эмоциями: Π·Π° Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ стыда.

2. Какова ваша самая частая ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π³Π½Π΅Π²Π°?
Π°) Β«Π­Ρ‚ΠΎ нСсправСдливо!Β»
Π±) Β«Π― Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ этого Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ!Β»
Π²) «Надо Π±Ρ‹ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ...Β» (Π½ΠΎ Π½Π΅ получаСтся).
Π³) Β«Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ я ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠ»Ρ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ стало Ρ…ΡƒΠΆΠ΅Β».

3. Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ со своим Π³Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго?
Π°) Π’Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽ сразу ΠΈ прямо β€” rΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽ голос, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΡŽ.
Π±) Π’Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽ, Π½ΠΎ косвСнно β€” сарказм, пассивная агрСссия, ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€.
Π²) Подавляю ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всё Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ.
Π³) ΠžΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΡŽ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ β€” Β«ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€ΡƒΡΡŒΒ», Π½ΠΎ часто Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡΡŒ.

4. Как вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ сСбя послС Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ Π³Π½Π΅Π²Π°?
Π°) Π§ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π±) ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ, Π½ΠΎ остаСтся Π΄Ρ€ΠΎΠΆΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ напряТСниС.
Π²) НичСго Π½Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ β€” ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡΡŒ.
Π³) ΠŸΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ головная боль ΠΈΠ»ΠΈ дискомфорт Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅.

5. Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ чувствуСтС послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π³Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ?
Π°) ΠžΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π±) Π‘Ρ‚Ρ‹Π΄ ΠΈ соТалСниС.
Π²) ΠžΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” Β«ΠΎΠ½ΠΈ сами Π΄ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈΒ».
Π³) Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ испортил ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

6. Как Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ «остываСтС»?
Π°) ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ β€” быстро ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠΆΡƒ.
Π±) Часы β€” Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ врСмя для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.
Π²) Π”Π½ΠΈ β€” ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π² сСбС ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρƒ.
Π³) Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡΡŒ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°, Π½Π΅ замСчая эмоций.

7. Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ обстановкС ваш Π³Π½Π΅Π² проявляСтся Ρ‡Π°Ρ‰Π΅?
Π°) На Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ / Π² ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅.
Π±) Π’ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
Π²) Π’ ситуациях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽ процСсс.
Π³) Π’ Π±Ρ‹Ρ‚Ρƒ β€” ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ.

8. Как Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с Π³Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ?
Π°) Π’Ρ‹ΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽ β€” sports, громкая ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, Π±ΠΈΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.
Π±) ΠŸΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡΡŒ логичСски ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.
Π²) ИзбСгаю ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π° β€” ΡƒΡ…ΠΎΠΆΡƒ, Π·Π°ΠΌΡ‹ΠΊΠ°ΡŽΡΡŒ.
Π³) Π—Π°Π΅Π΄Π°ΡŽ, запиваю ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡΡŒ Π½Π° соцсСти.

9. Π§Ρ‚ΠΎ для вас самоС слоТноС Π² Π³Π½Π΅Π²Π΅?
Π°) ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΡ‹.
Π±) НС ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π²) ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ злюсь.
Π³) ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ я Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ злюсь.

10. Как Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ людям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎ злятся?
Π°) Понимаю ΠΈΡ… β€” ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.
Π±) ΠžΡΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽ β€” ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ….
Π²) Π—Π°Π²ΠΈΠ΄ΡƒΡŽ β€” я Π±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ смог.
Π³) ΠŸΡƒΠ³Π°ΡŽΡΡŒ β€” ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… людСй.

-2

Как ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ваши ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹

Π’ основном Β«Π°Β» β€” Активная рСакция.
Π’Π°Ρˆ Π³Π½Π΅Π² проявляСтся ярко ΠΈ прямо. Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π² сСбС, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎ послСдствиях.

Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°: Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠΌ ΠΈ дСйствиСм. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ «остановки»: Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, счСт Π΄ΠΎ дСсяти, физичСскоС ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ситуации.

Π’ основном Β«Π±Β» β€” ΠŸΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π½Π΅Π².
Π’Ρ‹ склонны Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Π½Π΅Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· дСйствия (пассивная агрСссия, сарказм) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΡŽ.

Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°: ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ эмоции Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ прСвратятся Π² дСйствиС. ΠŸΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠ° чувств ΠΈ эмоций β€” описаниС чувств Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅.

Π’ основном Β«Π²Β» β€” ΠŸΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π½Π΅Π².
Π’Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ прячСтС Π³Π½Π΅Π², часто Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ сСбя. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π΅, Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ психосоматикС.

Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°:Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· чувства Π²ΠΈΠ½Ρ‹. НачнитС с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ: Β«Π― сСйчас злюсь, ΠΈ это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΒ».

Π’ основном Β«Π³Β» β€” Π‘ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π½Π΅Π².
Π’Π°Ρˆ Π³Π½Π΅Π² Β«ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Ρ‚Π΅Π»ΠΎΒ» β€” ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π–ΠšΠ’.

Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°: ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ напряТСниС. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, массаТ, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с психологом.

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ β€” Гибкая рСакция.
Π’Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ стратСгии Π² зависимости ΠΎΡ‚ ситуации. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Π½ΠΎ стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅ сфСры, Π³Π΄Π΅ Π³Π½Π΅Π² всС ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ контроля.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ тСст β€” Π½Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·, Π° инструмСнт для самопознания.

Π•Π³ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΡŒ β€” ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ свои Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС «ярлык». Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π½Π΅Π² часто управляСт Π²Π°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ Π²Ρ‹ ΠΈΠΌ β€” это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ свои эмоции, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, с ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ психолога.

πŸ™πŸ» Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ β€” всСго лишь ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€. НастоящиС измСнСния Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с осознания.

О Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π³Π½Π΅Π², Π΅Π³ΠΎ польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Π΅Π³ΠΎ прячСм - ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ· этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с Π³Π½Π΅Π²ΠΎΠΌ - ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ здСсь.

πŸ“Œ Если Π²Π°ΠΌ интСрСсно большС ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ практичСских Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ… для повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ этой ссылкС ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ бСсплатный ΡƒΡ€ΠΎΠΊ "Как ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒ стрСсс ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ". Π’ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ 3 Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ искаТСния Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Π³ΠΎΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ со всСм этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

-3

πŸ’› с Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΎ вас, Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Никольская

ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ°ΡŽ вас:

πŸ’› Π² Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π» - katerina_nikolskaia_psiholog

πŸ’› ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ - Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ @katerina_nikolskaia, What's up.

πŸ’› Π² ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π½Π° B17.ru - https://www.b17.ru/nikolskaya_ekaterina/

πŸ“Œ ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π»Π°ΠΉΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ, Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ