Материалы по медитации в открытом доступе. Если не знаете, с чего начать

Я собрала в одном списке всё ценное, что поможет вам узнать суть медитации и познакомиться со мной как преподавателем.

Я убеждена, что важно найти «своего мастера». Это как любовь — есть глубокий интуитивный отклик на одних людей и неприятие к другим. Два мастера могут быть одинаково компетентны в теме, но один из них вдохновляет вас, а другой — кажется, что говорит на иностранном языке.

Выбирайте того, с кем вы на одной волне 🙂

В этом списке курсы, гайды и аудиомедитации. В них я проявляюсь как мастер медитации осознанности и любящей доброты. Знакомьтесь. Слушайте своё сердце.

• ✨ 5-дневный марафон «Знакомство с Майндфулнесс» — основы медитации осознанности в формате чат-бота.
• ✨ 7-дневный марафон «Неделя осознанности» — пока просто чат. Без бота) Все уроки в закреплённых сообщениях.
• ✨ Гайд «Первые шаги в медитации» — памятка для тех, кто начинает (а возможно и тех, кто продолжает) медитировать.
• ✨ Гайд «ТОП-5 простых медитаций на каждый день» — моя первая брошюрка 😊 В ней описана не только классическая медитация осознанности, но и её неформальные варианты . 
• ✨ Аудио-медитации осознанности:

✔️ Медитация на каждый день

✔️ Короткая медитация "Счастье внутри"

✔️ Медитация для отдыха

✔️ Мини-лекция "Основы медитации" + утренняя практика

✨ Аудио-метта — медитация любящей доброты

• ✨ Первичная встреча-знакомство для тех, кто не был на моих индивидуальных занятиях 

Если какие-то ссылки не работают, напишите личное сообщение.

Я желаю вам осознанности и счастья в каждом дне ☀️