Я собрала в одном списке всё ценное, что поможет вам узнать суть медитации и познакомиться со мной как преподавателем.
Я убеждена, что важно найти «своего мастера». Это как любовь — есть глубокий интуитивный отклик на одних людей и неприятие к другим. Два мастера могут быть одинаково компетентны в теме, но один из них вдохновляет вас, а другой — кажется, что говорит на иностранном языке.
Выбирайте того, с кем вы на одной волне 🙂
В этом списке курсы, гайды и аудиомедитации. В них я проявляюсь как мастер медитации осознанности и любящей доброты. Знакомьтесь. Слушайте своё сердце.
- ✨ 5-дневный марафон «Знакомство с Майндфулнесс» — основы медитации осознанности в формате Телеграм-канала. Уроки в закреплённых сообщениях, обратная связь в комментариях.
- ✨ 7-дневный марафон «Неделя осознанности» — хорошо зайдёт после «Знакомства с Майндфулнесс». Он уже менее структурный и более потоковый. Поможет вам продолжать медитировать под сопровождением преподавателя, вырабатывая привычку.
- ✨Марафон «Погружение» — ещё 10 дней практики и более глубокое понимание сути. Это мой самый первый курс, который я записала сразу после обучения.
- ✨Гайд «Первые шаги в медитации» — памятка для тех, кто начинает (а возможно и тех, кто продолжает) медитировать.
- ✨ Гайд «ТОП-5 простых медитаций на каждый день» — моя первая брошюрка 😊 В ней описана не только классическая медитация осознанности, но и её неформальные варианты .
- ✨ Аудио-медитации осознанности:
✔️ Короткая медитация "Счастье внутри"
✔️ Мини-лекция "Основы медитации" + утренняя практика
✨ Аудио-метта — медитация любящей доброты
Если какие-то ссылки не работают, напишите личное сообщение.
Я желаю вам осознанности и счастья в каждом дне ☀️