🔬 Что такое аутофагия?
Аутофагия (от греч. *«autos» — сам, *«phagein» — есть) — это естественный процесс «самопереваривания» клетками ненужных структур.
Суть: клетка утилизирует свои повреждённые или ненужные части (белки, митохондрии, мембраны) и перерабатывает их в строительный материал и энергию. Можно представить как уборку и ремонт внутри клетки.
♨️ Аутофагия включается при голоде от 24 часов. Почему?
Когда человек ест регулярно в крови высокий уровень глюкозы и инсулина. Клетка получает достаточно питания извне, и потребности в «утилизации старого» нет. Система уборки работает на минимуме.
Когда наступает голод глюкоза и аминокислоты поступают меньше. Уровень инсулина падает, а уровень глюкагона и AMPK (фермента, чувствительного к энергии) растёт. Это сигнал клетке: «еды мало, нужно переработать свои внутренние резервы».
Включается аутофагия: повреждённые белки и органеллы заключаются в мембранные «пузырьки» (аутофагосомы), которые потом сливаются с лизосомами → там они расщепляются.
Если что, то сегодня экадаши и мы с единомышленниками держим пост ( отказ от еды на 36 часов). Если хотите видеоотчёт, не забудь жмякнуть лайк 👍
💪 Держим планку — Подпишись!
