В жизни часто случаются ситуации, которые вызывают неприятные эмоции.
Гнев, злость и раздражение могут показаться естественной реакцией на них, однако в реальной жизни часто случается так, что мы начинаем злиться, накручивать себя и портить настроение вокруг, а иногда и невольно обижать близких. Как остановить поток злости? Вот несколько мнений.
Стать сильнее
Часто злость и раздражение – результат нашей реакции на то, с чем мы не справляемся. Например, устали, а тут начальник подсовывает срочную работу. Или дети-подростки не слушаются, а из-за того, что мы боимся из поступков, у нас начинается злость и паника.
Часто злость бывает у тех, кто привык повелевать окружающими, поэтому такие люди привыкли выходить из сложных ситуаций победителям, а, когда у них не получается, они злятся. Чтобы укротить свой гнев, можно попробовать прислушаться к рекомендациям психологов:
· Не реагировать сразу: часто в первые минуты мы говорим то, о чём потом жалеем;
· Выпить холодной воды, чтобы успокоиться и не наговорить лишнего;
· Дать себе время подумать, чтобы понять, как себя повести дальше;
· Стать сильнее сложной ситуации и попытаться её принять.
Сложных ситуаций в жизни бывает очень много, поэтому единственное, что действительно может нас защитить, это умение становиться сильнее и извлекать пользу из любых ситуаций. Когда мы обретаем силу над обстоятельствами, гнев уходит.
Например, когда начинаем считать своих детей разумными и не способными на что-то плохое, страх, что они что-то натворят уходит и мы начинаем строить с ними добрые отношения.
Понять, что разрушить легче, чем собрать
Когда мы злимся, то нам кажется, что мы «ставим на место» обидчика, начинаем его прижимать к стенке и не даём ему навредить, но в такой ситуации мы сами не видим, что вредим этому человеку и обижаем его напрасно.
Часто мы злимся и считаем, что правы, обвиняя агрессоров в том, что они не правы, но, когда со временем выясняется, что мы обидели человека, вернуть отношения становится непросто, а иногда и вовсе невозможно.
Вот почему важно не разрушать отношения, а постараться сделать их спокойными, добрыми и думать прежде, чем что-то сказать. Чем чаще мы гневаемся, тем больше теряем, причём это не обязательно происходит сразу.
Обычно от нас сразу уходят те, кому мы безразличны или с кем отношения и так натянуты. Например, коллеги, или друзья, незнакомые или малознакомые люди, но, как ни странно, именно их мы и боимся обидеть больше всего на свете.
Раны, которые мы наносим близким, обычно прощаются и не замечаются, но приводят к неожиданным для нас поступкам. Например:
· Дети перестают с нами делиться подробностями своей личной жизни, поэтому мы начинаем их терять и их поступки становятся для нас шокирующими;
· Муж или жена перестают всё рассказывать и могут уйти из семьи к тем, с кем нет необходимости притворства и лжи;
· Мы получаем неискреннее, лицемерное поведение в ответ;
· Мы отдаляемся от близких и начинаем остро чувствовать одиночество.
Вот почему не стоит позволять себе слишком часто гневаться, даже если мы недовольны поведением близких. Это не принесёт нам радости, а только отдалит и приведёт к многим переживаниям и проблемам. Так что цените близких и постарайтесь избегать язвительности и слишком резких замечаний.
Почитать молитву
Кротость является большой добродетелью в христианстве, но даже верующим людям бывает свойственен гнев. Вот молитва, которая действительно помогает верующим людям справляться с любыми негативными ситуациями, останавливая поток гнева:
А что вам помогает справляться с переживаниями о том, что ещё не случилось? Если вам есть, что сказать, то не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий о прочитанном.