В детском саду – мы растём, в школе – учимся, на работе – зарабатываем деньги, а на пенсии… живём! А как жить интересно и активно, расскажем на примере саянских пенсионеров. Берём блокнот, ручку и записываем план полезного досуга на годы вперёд.
Начнём, пожалуй, с заботы о теле. В посёлке Саянский уже четвёртый год работает клуб скандинавской ходьбы. Его участники активно, а главное – полезно организуют досуг на свежем воздухе с верными друзьями – палочками для скандинавской ходьбы. Профессиональный наставник Людмила Ивановна Чинякова проводит занятия и рассказывает о правилах и пользе этого спорта. Учит полезным упражнениям и важным техникам.
Скандинавская ходьба положительно влияет на организм. Это профилактика заболеваний сердца, инсульта, диабета, укрепление иммунной системы, повышение настроения, снижение стресса. А самые отважные участники даже покоряют марафоны. Один из последних – «Сибирь шагающая», прошедший в Зеленогорске.
Не тянет на прогулки? Есть другие варианты. Саянские пенсионеры зажигают на танцполе. Да-да, танцы! Наталья Васильевна Стапович и Татьяна Вадимовна Кирюшина с энтузиазмом вовлекают людей уважаемого возраста в ритм движений. Здесь и бачата, и уникальный танец-тренажёр для мозга. Они пробуждают когнитивные способности, формируют новые нейронные связи.
Если танцы кажутся слишком энергичными, на помощь приходят йога и фитнес. В выходные дни, отдыхая от скандинавской ходьбы, каждый рад потянуться в асанах йоги или взбодриться на фитнес-тренировке.
В здоровом теле – здоровый дух. И саянские пенсионеры доказывают это своим участием в различных акциях и мероприятиях. В этом году, например, участники клуба скандинавской ходьбы вместе с советом ветеранов, при поддержке клуба железнодорожников станции Саянская организовали субботник в преддверии Дня Победы и высадили на территории клубного парка множество молодых деревьев.
Не забываем и про СВОих. В свободное время группа волонтёров плетёт маскировочные сети, сочетая приятное общение с полезным делом.
А если вы ценитель культуры и творчества, то можно посетить различные мастер-классы. Например, в клуб железнодорожников по приглашению пенсионеров приезжали специалисты из комплексного центра социального обслуживания населения «Рыбинский» и проводили мастер-классы по гильошированию и работе с фоамираном.
Каждый активный пенсионер – постоянный читатель библиотеки им. К.Г. Паустовского, где действует клуб «Book-кафе у Паустовского», организующий массу интересных мероприятий. Среди самых ярких – День России, где участники представляли свои картины, творческие работы и даже стихи и песни собственного сочинения; флешмоб ко Дню здоровья – все исполнили зажигательный «скандитанец»; акция «Вальс Победы» – пары кружились под звуки военных лет; «Званый ужин», на котором каждая участница не только готовила и приносила блюдо, но и сочиняла стихи в честь кулинарного шедевра. И день рождения клуба скандиходов они отметили тоже в библиотеке.
Жизнь после выхода на пенсию только начинается, и наши земляки тому полное подтверждение. Говорить об их увлечениях можно бесконечно. Лучше просто присоединяйтесь!
Александра РУМПА