Первая сессия с психологом.

Решение о начале работы с психологом – важный шаг, который может сопровождаться переживаниями и тревогой. Нормально, что в этот момент могут возникать вопросы наподобие: «Что, если я скажу что-то неправильное?», «Если я доверюсь психологу, а он будет меня осуждать?», «Как вообще проходит сессия и что на ней будет происходить?». Давайте разберёмся, что же ждёт вас на первой сессии и как сделать так, чтобы терапия была эффективна.

Чего ожидать?

Первая сессия – это начало, можно сказать, основа, на которой будут развиваться терапевтические отношения. На первой встрече психолог задаёт уточняющие вопросы, чтобы наиболее полно понимать жизненные обстоятельства, в которых вы находитесь на данный момент. Это помогает понять трудность, с которой вы обращаетесь и сформулировать первичный запрос.

Примерные вопросы на первой встрече:
Почему вы решили обратиться именно сейчас?

Был ли раньше опыт работы с психологом?

Какие результаты ожидаете от нашей работы?

Терапия проходит эффективнее, когда клиент готов активно участвовать в работе, быть открытым и честным. Даже если что-то из сказанного может казаться незначительным, в будущем это может принести результат и повлиять на продвижение в терапии.

Важно! Психолог в своей работе не преследует цели осудить клиента. Задача, наоборот, состоит в том, чтобы помочь клиенту увидеть, как он или она может лучше справиться с тем, что его/её тревожит, оказывать помощь в этой работе и поддержку.

Как подготовиться?

Сформулируйте запрос
Подумайте о том, что вас сейчас беспокоит, что хотелось бы прояснить или поменять. Например, «в последнее время я чувствую, что всё вокруг раздражает» или «отношения с любимым человеком стали напряжёнными».

Проверьте технические моменты
Если сессия проводится онлайн, убедитесь, что у вас хорошее интернет-соединение и вы будете в месте, где вас никто не побеспокоит. В случае очной встречи заранее уточните адрес и спланируйте свой маршрут.

Также важно помнить о том, что работа с психологом строится на таких положениях, как:

Конфиденциальность – всё, что обсуждается на сессии не разглашается сторонним лицам. Исключением могут быть ситуации, когда психолог выносит случай клиента на супервизию.

Это делается для того, чтобы работа с клиентом проходила более эффективно. При этом случай клиента представляется в обезличенном формате без имени, каких-либо личных данных. Указывается только примерный возраст, пол и сам запрос на терапию.

Право на паузу – если обсуждаемая тема болезненна, то к ней возможно вернуться позднее.

Может быть так, что во время работы возникают сильные чувства и эмоции, бывает, что их не просто выдерживать. Поэтому необязательно «давить на больное», а можно перенести обсуждаемую тему на следующую сессию.

Прекращение работы – во время первой сессии происходит также и знакомство клиента с терапевтом. Важно понимать, насколько вам комфортно в совместной работе. Клиент сохраняет за собой право прекратить терапию, и в таком случае он или она может оповестить об этом терапевта в сообщении. Или можно завершить терапию в течение дополнительной заключительной сессии, так процесс консультирования завершается более мягко.

В завершение хотел бы добавить, что может произойти после психотерапевтической сессии.

Могут возникать разные эмоциональные состояния. Нормально, что может быть чувство подъёма и облегчения, так же нормально, что можно встретиться с горькими и неприятными чувствами – грусть, стыд, раздражение и т.д. И то и другое является следствием проделанной работы и говорит о том, что происходит внутренний процесс переосмысления того, что было на сессии. Поэтому постарайтесь не планировать какие-либо важные встречи или дела на ближайший час-другой и дайте себе возможность отдохнуть и побыть с собой наедине в такие моменты.

Автор: Валентин Владиславович Лебедев
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru