Вы наверняка заметили, что в последнее время я полюбила в текстах отвечать на разного рода вопросы и комментарии.
Вчера одна девушка написала мне о том, что если находиться в длительной терапии, жить как будто бы некогда.
Она говорила, что за 2-3 консультации может убрать деструктивные установки и сценарии.
Мне хочется ответить на это утверждение из своего опыта.
Я нахожусь в регулярной терапии более 3-х лет.
За это время я работала с 5-ю разными специалистами.
Мы работали в разных модальностях, в том числе и в краткосрочной терапии.
Я точно знаю, что есть люди, которым помогает краткосрочная терапия.
Но это не я.
Я пробовала.
Мои установки и стратегии поведения были настолько эго-синтонны («вшиты» в структуру личности), что мне требовалось много времени на осознание, горевание, принятие этого опыта и изменение привычных паттернов поведения.
Самое сложное было признать, что мои внутренние «правила» могут требовать «корректировки».
А некоторые из них вообще были вредны для меня и приближают к смерти.
Такое не проработать за 2-3 сессии.
С моим типом личности и уровнем травм подходит только глубинная длительная терапия.
Если говорить о работе с клиентами, то я всегда оставляю выбор за человеком.
Если он не готов работать в долгую – он может попробовать другие подходы, но уже не со мной.
Я хорошо знаю одно: хороший и устойчивый результат точно можно получить в долгосрочной терапии.
Плюс терапия прекрасно интегрируется в жизнь и становится обязательным ритуалом.
Все что происходит с человеком он прекрасно проживает и в жизни в терапии, так что одно другому не мешает.
Ну и напоследок хочу привести несколько математических расчетов.
В длительной терапии клиент встречается с психологом традиционно 1 раз в неделю.
В году 52 недели. То есть 52 встречи в год.
Минус выходные, праздники, отпускные дни – итого примерно 46 встреч в год длительностью 1 час.
Умножаем: 46 * 1 час = 46 часов – получается менее 2х суток.
Итак, на проработку глубинных травм и установок, которые формировались с самого рождения, человек тратит чуть меньше 2х суток в год.
Не так уж и много, правда?
А что вы думаете на этот счет?