Психолог Юлия Куликова-Цай советует установить стабильный режим дня с наступлением осени, чтобы предотвратить сезонную депрессию. В эфире радиостанции «Говорит Москва» специалист подчеркнула, что уменьшение продолжительности светового дня имеет непосредственное влияние на биологические ритмы организма. «Вначале может появиться желание спать и отсутствие активности. Тем не менее, важно поддерживать активность и придерживаться своего привычного ритма», — объяснила Куликова-Цай. Специалист также порекомендовала адаптировать режим сна и обеспечивать себе регулярные прогулки на свежем воздухе. «Следует искать источники радости, посещать культурные мероприятия и не ограничивать себя в общении с окружающими», — подчеркнула психолог. Ранее врач-психиатр Мария Касперович отметила, что длительный стресс способен привести к нервному срыву.
Психолог Юлия Куликова-Цай советует установить стабильный режим дня с наступлением осени, чтобы предотвратить сезонную депрессию. В эфире радиостанции «Говорит Москва» специалист подчеркнула, что уменьшение продолжительности светового дня имеет непосредственное влияние на биологические ритмы организма.
«Вначале может появиться желание спать и отсутствие активности. Тем не менее, важно поддерживать активность и придерживаться своего привычного ритма», — объяснила Куликова-Цай.
Специалист также порекомендовала адаптировать режим сна и обеспечивать себе регулярные прогулки на свежем воздухе.
«Следует искать источники радости, посещать культурные мероприятия и не ограничивать себя в общении с окружающими», — подчеркнула психолог.
Ранее врач-психиатр Мария Касперович отметила, что длительный стресс способен привести к нервному срыву.