Когда я читаю о людях, которым удалось прожить больше ста лет, всегда думаю — что у них было такого, чего у нас нет? Вроде бы ели ту же картошку, ходили в тех же сапогах по грязи, да и лекарства сто лет назад были хуже наших. А доживали до таких лет, что и врач дивился.
Недавно я наткнулся на историю Бесси Купер. Американка, учительница, 116 лет прожила. И знаете, что она сказала в конце жизни в напутствие? «Не волнуйтесь и ешьте правильно». Простая женщина, без громких слов, без секретов, но правила её жизни стоят того, чтобы прислушаться.
Я выписал для себя семь её привычек и попробовал примерить их к нашему, деревенскому и городскому быту. Оказалось, многое похоже.
1. «Не волнуйтесь» — берегите себя от лишних переживаний
Я помню, как мой сосед Иван, когда у него корова в огород чужой забежала, только рукой махнул: «Пусть поест. Много бед не натворит». Другой бы ругался, бежал, кричал. А он спокойно. Может, и поэтому Иван прожил до девяноста трёх, почти до ста дотянул. Просто не парился лишний раз.
Бесси Купер говорила то же самое: не держите лишнее в голове. Наше сердце и нервы быстро изнашиваются от тревог.
2. Читайте книги, даже если глаза устают
У меня в комнате стоит старый книжный шкаф, ещё от родителей достался. На нижней полке стоит старое издание Чехова — книжки с серыми обложками. Иногда, когда сижу один, достаю первый том, открываю наугад и читаю несколько страниц. Правда глаза быстро устают, буквы будто расползаются, но я читаю. Интересно вспомнить, да и голова включается.
Сейчас многие сидят в телефоне — новости, картинки, короткие ролики. Но это другое. Книга требует внимания, она держит тебя в разговоре с человеком, который прожил и понял больше, чем ты. И именно это поддерживает ум дольше любого современного гаджета.
3. Ешьте овощи и фрукты — простая еда продлевает жизнь
Летом у меня в деревне есть привычка — с утра, до завтрака, пройтись по огороду. Сорву огурец, вытру о рубаху и съем. Или яблоко с дерева в сентябре. В такие минуты чувствуешь, что организм сам благодарит.
Бесси говорила то же самое: овощи, фрукты — основа здоровья. Она не знала про «антиоксиданты» и прочие умные слова. Жила на простой еде, и этого хватало, чтобы тело служило ей больше века.
4. Работайте долго — не ради денег, ради смысла
Она учительницей работала почти всю жизнь. И это, я думаю, главное. Когда утром есть куда идти, когда тебя ждут люди — жизнь остановиться не может.
Я вспоминаю свою мать. Она всю жизнь в школе проработала. Вышла на пенсию, и через год будто потухла. Говорила: «Меня никто не ждёт». Вот почему Бесси держалась до ста лет: работа — это не труд, это необходимость чувствовать себя нужной.
5. Держитесь подальше от лишнего
У нас мужики многие не дожили и до шестидесяти. А ведь всё было просто: вечер, магазин, бутылка. И здоровье уходило, как вода из дырявого ведра.
Про Бесси известно: не тянуло её к этим привычкам. И это тоже одно из объяснений. Иногда самая простая трезвость и есть настоящая мудрость.
6. Держите рядом близких
Я помню, как в деревне Мария Петровна говорила: «Пока ко мне внуки приходят, я живу. Как перестанут — тогда и я уйду». И правда: год не приезжали, и она быстро сдала.
Бесси была окружена учениками, семьёй, соседями. Человек — не камень, ему нужны другие. Когда есть кому налить чай и с кем обсудить, сколько нынче стоит сахар, — жизнь продолжается.
7. Генетика — подарок, но без правильных привычек она мало что значит
Конечно, у Бесси были хорошие гены. Но ведь и мы с вами видели: у одних родителей сын до девяноста доживает, а у других в шестьдесят уже похороны. Генетику не выбираешь, но правильные привычки может выбрать любой.
Бесси Купер показала простой пример. Жить спокойно, читать, есть овощи, работать, держаться семьи и не портить организм вредным. Семь правил, которые под силу каждому.
Как сказал один умный человек: «Осознанная жизнь не в количестве лет, а в том, что в каждом дне есть дело, ради которого стоит проснуться».
Ваш лайк - лучшая награда для меня.